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Soy: Is it really safe?

Le soja : est-il vraiment sans danger ?

Le soja a une réputation controversée, oscillant entre éloge du superaliment et crainte de risques potentiels pour la santé, notamment liés au cancer. Malgré cela, il reste une source de protéines ...

Menopause Strength: Everything you need to know

Force de la ménopause : tout ce que vous devez savoir

Ménopause Strength est un programme de 12 semaines conçu pour les femmes en périménopause ou en ménopause. Il met l'accent sur un entraînement de force adapté à leurs hormones. Il comprend des séan...

A dietitian’s guide to the best menopause diet

Guide d'une diététicienne pour le meilleur régime alimentaire pour la ménopause

Ce guide offre un aperçu complet de la façon d'adapter votre alimentation pendant la périménopause et la ménopause pour une force, une énergie et un équilibre hormonal optimaux. Il inclut des strat...

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All you need to know about the 3-2-1 workout method

Tout ce que vous devez savoir sur la méthode d'entraînement 3-2-1

La méthode d'entraînement 3-2-1 est une répartition hebdomadaire de 3 séances de musculation, 2 séances de Pilates et 1 séance de cardio, conçue pour développer la musculature, la mobilité et l'end...

Compound exercises vs isolation exercises – which is better?

Exercices composés ou exercices d’isolation : lequel est le meilleur ?

Torre Washington Exercices composés ou exercices d'isolation : lequel est le meilleur ? Développer ses muscles exige de la régularité et de la répétition, mais cela ne signifie pas que vo...