Soja hat einen umstrittenen Ruf und schwankt zwischen dem Lob als Superfood und der Gefürchtetheit wegen potenzieller Gesundheitsrisiken, insbesondere im Zusammenhang mit Krebs. Trotzdem bleibt es ...
Stärke in den Wechseljahren: Alles, was Sie wissen müssen
Menopause Strength ist ein 12-wöchiges Programm speziell für Frauen in der Perimenopause und Menopause mit Schwerpunkt auf hormonbewusstem Krafttraining. Es umfasst Ganzkörper-Hypertrophietraining,...
Ein Ernährungsberater-Leitfaden zur besten Ernährung in den Wechseljahren
Dieser Leitfaden bietet einen umfassenden Überblick darüber, wie Sie Ihre Ernährung während der Perimenopause und Menopause anpassen können, um optimale Kraft, Energie und ein optimales hormonelles...
Centr Power Pro: Alles, was Sie wissen müssen
Centr Power Pro ist ein 14-wöchiges, hypertrophieorientiertes Krafttrainingsprogramm für Kraftsportler, die strukturierte, progressive Ergebnisse erzielen möchten. Es kombiniert bewährte Bodybuildi...
Alles, was Sie über die 3-2-1-Trainingsmethode wissen müssen
Die 3-2-1-Trainingsmethode besteht aus einem wöchentlichen Trainingsplan mit drei Krafteinheiten, zwei Pilateseinheiten und einer Cardioeinheit. Sie ist darauf ausgelegt, Muskeln, Beweglichkeit und...
Verbundübungen vs. Isolationsübungen – was ist besser?
Torre Washington Verbundübungen vs. Isolationsübungen – was ist besser? Muskelaufbau erfordert Beständigkeit und Wiederholung, aber das heißt nicht, dass du dein Training nicht abwechslun...