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Soja hat einen kontroversen Ruf, schwankend zwischen dem Lob als Superfood und der Angst vor möglichen Gesundheitsrisiken, insbesondere im Zusammenhang mit Krebs. Trotz dessen bleibt es eine wertvo...

Menopause Strength: Everything you need to know

Menopause-Stärke: Alles, was Sie wissen müssen

Menopause Strength ist ein 12-wöchiges Programm, das speziell für Frauen in der Perimenopause oder Menopause entwickelt wurde und sich auf hormonbewusstes Krafttraining konzentriert. Es umfasst Gan...

A dietitian’s guide to the best menopause diet

Ein Ernährungsberater-Leitfaden zur besten Ernährung in den Wechseljahren

Dieser Leitfaden bietet einen umfassenden Überblick darüber, wie Sie Ihre Ernährung während der Perimenopause und Menopause anpassen können, um optimale Kraft, Energie und hormonelle Balance zu err...

Centr Power Pro: Everything you need to know

Centr Power Pro: Alles, was Sie wissen müssen

Centr Power Pro ist ein 14-wöchiges, auf Hypertrophie fokussiertes Krafttrainingsprogramm für Sportler, die strukturierte, fortschrittliche Ergebnisse erzielen möchten. Es kombiniert bewährte Bodyb...

All you need to know about the 3-2-1 workout method

Alles, was Sie über die 3-2-1-Workout-Methode wissen müssen

Die 3-2-1-Trainingsmethode ist eine wöchentliche Aufteilung von 3 Krafttrainings, 2 Pilates-Sitzungen und 1 Cardio-Einheit, konzipiert, um Muskelaufbau, Beweglichkeit und Ausdauer zu fördern, währe...

Compound exercises vs isolation exercises – which is better?

Grundübungen vs. Isolationsübungen – was ist besser?

Torre Washington Verbundübungen vs. Isolationsübungen – was ist besser? Muskelaufbau braucht Konstanz und W...

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