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Menopause Strength: Everything you need to know

Stärke in den Wechseljahren: Alles, was Sie wissen müssen

Menopause Strength ist ein 12-wöchiges Programm speziell für Frauen in der Perimenopause und den Wechseljahren. Der Schwerpunkt liegt auf hormonbewusstem Krafttraining. Es umfasst Ganzkörper-Hypert...

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Centr Power Pro: Everything you need to know

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Centr Power Pro ist ein 14-wöchiges, hypertrophieorientiertes Krafttrainingsprogramm für Kraftsportler, die strukturierte, progressive Ergebnisse erzielen möchten. Es kombiniert bewährte Bodybuildi...

All you need to know about the 3-2-1 workout method

Alles, was Sie über die 3-2-1-Trainingsmethode wissen müssen

Die 3-2-1-Trainingsmethode besteht aus einem wöchentlichen Trainingsplan mit drei Krafteinheiten, zwei Pilateseinheiten und einer Cardioeinheit. Sie baut Muskeln, Beweglichkeit und Ausdauer auf und...

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Verbundübungen vs. Isolationsübungen – was ist besser?

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