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The injury was big. Dan’s comeback was bigger.

A lesão foi grave. O regresso do Dan foi ainda maior.

Equipa Centr A lesão foi grande. O regresso do Dan foi ainda maior. Agosto de 2023. Dan Churchill, o especialista da Centr que nunca pára, prepara-se para um dos maiores desa...

From rock bottom to fitness warrior: Christine's journey

Do fundo do poço à guerreira fitness: a jornada de Christine

Equipa Centr Do fundo do poço à guerreira do fitness: a jornada de Christine A transformação da Christine é impressionante sob qualquer perspetiva. Ela perdeu 36 kg, red...

How a single mom found her power by lifting weights

Como uma mãe solteira encontrou sua força levantando pesos

Equipa Centr Como uma mãe solteira encontrou o seu poder através do treino de força Se procurares “força” no dicionário, é provável que encontres uma imagem da Nat a flexiona...

Cut body fat & gain muscle with Power Shred

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Equipa Centr Perde gordura corporal e ganha músculo com o Power Shred O teu corpo mais forte, definido e atlético começa aqui com o Power Shred — o plano de treino de 14 sema...

Can you lose fat & gain muscle at the same time?

É possível perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo?

Luke Zocchi É possível perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo? Conseguir ganhar músculo em défice calórico — é possível? É uma pergunta que me fazem constantemen...

Healthy shred vs unhealthy shred: spot the signs

Diferença entre emagrecimento saudável e não saudável: saiba identificar os sinais

Luke Zocchi Definição saudável vs definição extrema: aprende a reconhecer os sinais Vamos ser diretos: fazer uma fase de definição (“shred”) vai desafiar-te, mas nunca deve d...