Equipe Central

Corte a gordura corporal e Ganhe músculos com o Power Shred

Seu corpo mais forte, mais magro e mais definido é construído com o Power Shred – o plano de treino de 14 semanas para definição muscular da equipe por trás das maiores transformações de Chris Hemsworth.

Perca gordura corporal enquanto constrói ou mantém músculos em casa ou na academia, com treinos personalizados para o seu nível e um guia nutricional completo.

É o treino e plano alimentar de recomposição corporal definitivo, com o suporte especializado que você precisa para obter resultados. Comece a treinar agora para dominar seu poder – somente no Centr.

Saiba tudo sobre o Power Shred

Os especialistas em força Luke Zocchi e Ingrid Clay estarão com você enquanto treina para descobrir a definição ideal com o Power Shred.

• 14 semanas de treinamento, incluindo duas semanas de redução de carga.
• Escolha treinar em casa ou na academia.
• Treine no nível ideal para você: Iniciante, Intermediário ou Avançado.
• Uma combinação de exercícios com levantamento de peso clássico, dias dedicados a exercícios cardiovasculares, movimento funcional para manter a mobilidade, além de rodadas de HIIT/HIRT de alta intensidade para acelerar a queima de gordura.
• Treinos autoguiados eficientes com duração de menos de 40 minutos para iniciantes, 45 minutos para intermediários e 60 minutos para avançados.
• Aprimore sua nutrição com uma refeição aprovada por nutricionistas plano e manual, incluindo uma calculadora de calorias e um guia de suplementos.
• Ferramentas e exercícios de mentalidade para ajudar você a liberar seu eu mais forte.

 

Corte gordura, não músculo

Quer saber quais resultados você obterá com o Power Shred? Ao longo de 14 semanas, mostraremos como cortar sem afetar seu desempenho. Você pode esperar:

• Perder gordura corporal
• Manter ou ganhar músculos
• Construir uma mente forte
• Fazer tudo com segurança, sem sacrificar sua saúde.

Pronto para seu primeiro treino Power Shred?

Membros do Centr agora podem encontrar o Power Shred na seção Programas.

Ainda não é membro? Comece seu teste gratuito agora para desbloquear o programa completo e todas as ferramentas necessárias para obter resultados sustentáveis.

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Temos tudo o que você precisa com o programa definitivo de construção muscular, Centr Power.