Ćwiczenia złożone vs ćwiczenia izolowane – co jest lepsze?
Torre Washington Ćwiczenia złożone czy ćwiczenia izolowane – co jest lepsze? Budowanie mięśni wymaga konsekwencji i powtarzalności, ale to nie znaczy, że nie możesz zmieniać treningu. Lud...
4 treningi, które udoskonalą Twój plan treningowy w piłce nożnej
Ulepsz swoje treningi piłkarskie dzięki czterem potężnym treningom opracowanym przez doświadczonych trenerów Centr, aby zwiększyć wydajność na boisku i poza nim. Od funkcjonalnego pilatesu poprawia...
5 podpowiedzi w dzienniku, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem
Dziennikowanie to potężne, choć często pomijane narzędzie do radzenia sobie ze stresem i poprawy samopoczucia psychicznego. Pomaga zmniejszyć lęk, obniżyć poziom stresu i zwiększyć odporność, umożl...
Obalamy 8 najgorszych mitów na temat treningu siłowego
Trening siłowy nie jest już przeznaczony tylko dla kulturystów, to potężne narzędzie fitness dla każdego, kto chce poprawić siłę, mobilność i ogólny stan zdrowia. Powszechne mity, takie jak „podnos...
Przewodnik po wyborze najlepszych aplikacji fitness dla mężczyzn
Wybór najlepszej aplikacji fitness dla mężczyzn zależy od Twoich celów, stylu życia i preferencji – niezależnie od tego, czy budujesz mięśnie, spalasz tłuszcz, czy dopiero zaczynasz. Wysokiej jakoś...
Niech sen stanie się sekretną bronią długowieczności Twojego mózgu
Centr x Lifespan.io Uczyń sen sekretną bronią długowieczności Twojego mózgu Ce...