
Gezonde vetverbranding vs ongezonde: herken de signalen
Luke Zocchi Gezonde shred vs ongezonde shred: herken de signalen Laten we meteen eerlijk zijn: shredden daagt je uit, maar het mag je niet breken. Ik heb dit geleerd vanuit eigen ervar...

Centr Power: train thuis of in de sportschool
Centr Team Centr Power: train thuis of in de sportschool Er zijn meerdere manieren om se...

10 eiwitrijke smoothies voor maximale spiergroei
Centr Team 10 eiwitrijke smoothies voor maximale spiergroei Er gaat niets boven de een-tweetje van een ochtendtraining gevolgd door een eiwitrijke smoothie voor optimale herstel en s...

Zal cardio mijn krachttoename verminderen?
Centr Team Zal cardio mijn krachtgroei doden? Aan de ene kant van de sportschool zijn de spierbouwers die geen cardio willen aanraken uit angst hun zuurverdiende groei te verliezen. A...

4 tips om je fitnessdoelen op koers te houden
Vage voornemens zoals “fit worden” werken zelden; specifieke, meetbare doelen zorgen voor echte vooruitgang. Bepaal wat fitness voor jou betekent en stel dan duidelijke korte-termijndoelen die bijd...

Centr 3 Max: maximale spieropbouw met je kabelmachine
Centr Team Centr 3 Max: bouw maximale spieren op je kabelmachine Van de garage naar de sportschool, maximaliseer je spieren op de efficiënte manier met Centr 3 Max – het 9-weekse kab...