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Soy: Is it really safe?

Soja: É realmente seguro?

A soja tem uma reputação controversa, oscilando entre ser elogiada como um superalimento e temida por seus potenciais riscos à saúde, especialmente relacionados ao câncer. Apesar disso, ela continu...

Menopause Strength: Everything you need to know

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Menopause Strength é um programa de 12 semanas desenvolvido especialmente para mulheres na perimenopausa ou menopausa, com ênfase no treinamento de força com foco hormonal. Inclui treinos de hipert...

A dietitian’s guide to the best menopause diet

Guia de um nutricionista para a melhor dieta para a menopausa

Este guia oferece uma visão geral abrangente de como ajustar sua nutrição durante a perimenopausa e a menopausa para obter força, energia e equilíbrio hormonal ideais. Inclui estratégias alimentare...

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Compound exercises vs isolation exercises – which is better?

Exercícios compostos vs exercícios de isolamento – qual é melhor?

Torre Washington Exercícios compostos vs. exercícios de isolamento – qual é melhor? Construir músculos requer consistência e repetição, mas isso não significa que você não possa variar se...