Ćwiczenia złożone a ćwiczenia izolowane – które są lepsze?
Torre Washington Ćwiczenia złożone vs izolowane – które są lepsze? Budowanie mięśni wymaga konsekwencji i powtórzeń, ale nie znaczy to, że nie możesz urozmaicać planu. Często słyszę: „Lepiej izol...
4 treningi, które wzniosą Twój plan piłkarski na wyższy poziom
Podnieś poziom treningu piłkarskiego dzięki czterem potężnym sesjom przygotowanym przez ekspertów Centr, które zwiększą wydajność na boisku i poza nim. Od funkcjonalnego Pilatesu, który poprawi mob...
5 sposobów na lepsze zarządzanie stresem dzięki pisaniu dziennika
Notatnik to potężne, choć często niedoceniane narzędzie do zarządzania stresem i poprawy samopoczucia psychicznego. Pomaga redukować lęk, obniżać poziom stresu i zwiększać odporność, pozwalając uwo...
8 najgorszych mitów o treningu siłowym, obalone
Trening siłowy nie jest już tylko dla kulturystów; to potężne narzędzie fitness dla każdego, kto chce poprawić siłę, mobilność i ogólną kondycję zdrowotną. Powszechne mity, takie jak „podnoszenie c...
Przewodnik po wyborze najlepszych aplikacji fitness dla mężczyzn
Wybór najlepszego aplikacji fitness dla mężczyzn zależy od twoich celów, stylu życia i preferencji, czy budujesz mięśnie, spalasz tłuszcz, czy dopiero zaczynasz. Wysokiej jakości aplikacja fitness ...
Zamień sen w tajną broń dla długowieczności mózgu
Centr x Lifespan.io Sen – tajna broń Twojego mózgu na długowieczność Centr nawiązał współpracę z Lifespan.io – wiodącą organizacją non-profit zajmującą się dziennikarstwem i rzecznictwem w nauce ...