Soja heeft een controversiële reputatie, die schommelt tussen geprezen als superfood en gevreesd vanwege mogelijke gezondheidsrisico's, met name in verband met kanker. Desondanks blijft het een waa...
Menopauze-sterkte: alles wat u moet weten
Menopause Strength is een 12 weken durend programma, speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de perimenopauze of menopauze, met de nadruk op hormoonbewuste krachttraining. Het omvat full-body hypertrof...
Een diëtistengids voor het beste dieet tijdens de menopauze
Deze gids biedt een uitgebreid overzicht van hoe je je voeding tijdens de perimenopauze en menopauze kunt aanpassen voor optimale kracht, energie en hormoonbalans. Het bevat specifieke dieetstrateg...
Centr Power Pro: Alles wat u moet weten
Centr Power Pro is een 14 weken durend, op hypertrofie gericht krachttrainingsprogramma, speciaal ontwikkeld voor gewichtheffers die gestructureerde, progressieve resultaten willen. Het combineert ...
Alles wat je moet weten over de 3-2-1-trainingsmethode
De 3-2-1-trainingsmethode is een wekelijkse opsplitsing van 3 krachttrainingssessies, 2 pilatessessies en 1 cardiosessie, ontworpen om spieren, mobiliteit en uithoudingsvermogen op te bouwen, terwi...
Samengestelde oefeningen versus isolatie-oefeningen: wat is beter?
Torre Washington Samengestelde oefeningen versus isolatieoefeningen – wat is beter? Spieropbouw vereist consistentie en herhaling, maar dat betekent niet dat je je training niet kunt afwi...