
La soja tiene una reputación controvertida, oscilando entre ser alabada como un superalimento y temida por posibles riesgos para la salud, especialmente relacionados con el cáncer. A pesar de esto,...

Menopause Strength: Todo lo que necesitas saber
Menopause Strength es un programa de 12 semanas diseñado para mujeres en perimenopausia o menopausia, que enfatiza el entrenamiento de fuerza consciente de las hormonas. Incluye entrenamientos de h...

Guía de una dietista para la mejor dieta durante la menopausia
Esta guía ofrece una visión completa de cómo ajustar tu nutrición durante la perimenopausia y menopausia para lograr una fuerza, energía y equilibrio hormonal óptimos. Incluye estrategias dietética...

Centr Power Pro: Todo lo que necesitas saber
Centr Power Pro es un programa de entrenamiento de fuerza enfocado en la hipertrofia de 14 semanas, diseñado para levantadores que desean resultados estructurados y progresivos. Combina técnicas co...

Todo lo que necesitas saber sobre el método de entrenamiento 3-2-1
El método de entrenamiento 3-2-1 es una rutina semanal de 3 sesiones de fuerza, 2 sesiones de Pilates y 1 sesión de cardio, diseñado para desarrollar músculo, movilidad y resistencia mientras deja ...

Ejercicios compuestos vs ejercicios de aislamiento: ¿cuál es mejor?
Ejercicios compuestos vs. de aislamiento: ¿cuál es mejor para ganar músculo? Torre Washington Ejercicios compuestos vs. de aislamiento: ¿cuál es mejor? Construir músculo ...