
Soy has a controversial reputation, swinging between being praised as a superfood and feared for potential health risks, especially related to cancer. Despite this, it remains a valuable, complete ...

Snaga menopauze: Sve što trebate znati
Menopause Strength je 12-tjedni program prilagođen ženama koje prolaze kroz perimenopauzu ili menopauzu, s naglaskom na vježbe snage s obzirom na hormone. Uključuje vježbe za hipertrofiju cijelog t...

Dijetetičarski vodič za najbolju dijetu za menopauzu
Ovaj vodič pruža opsežan pregled kako prilagoditi svoju prehranu tijekom perimenopauze i menopauze za optimalnu snagu, energiju i hormonsku ravnotežu. Uključuje specifične dijetetske strategije tem...

Centr Power Pro: Sve što trebate znati
Centr Power Pro je 14-tjedni program treninga snage usmjeren na hipertrofiju napravljen za dizače koji žele strukturirane, progresivne rezultate. Kombinira dokazane tehnike bodybuildinga poput prog...

Sve što trebate znati o metodi vježbanja 3-2-1
Metoda vježbanja 3-2-1 tjedno je podijeljena na 3 sesije snage, 2 sesije pilatesa i 1 kardio sesije, osmišljene za izgradnju mišića, mobilnosti i izdržljivosti, ostavljajući prostora za odmor. Njeg...
