Soja: Er det virkelig sikkert?
Soja har et kontroversielt ry, der svinger mellem at blive rost som en superfood og frygtet for potentielle sundhedsrisici, især relateret til kræft. På trods af dette forbliver det en værdifuld, k...
Overgangsalderens styrke: Alt hvad du behøver at vide
Menopause Strength er et 12-ugers program, der er skræddersyet til kvinder, der oplever perimenopause eller overgangsalder, med vægt på hormonbevidst styrketræning. Det inkluderer helkropshypertrof...
En diætistguide til den bedste overgangsalderens diæt
Denne vejledning giver et omfattende overblik over, hvordan du justerer din ernæring under perimenopause og overgangsalderen for optimal styrke, energi og hormonbalance. Det inkluderer specifikke k...
Centr Power Pro: Alt hvad du behøver at vide
Centr Power Pro er et 14-ugers hypertrofi-fokuseret styrketræningsprogram bygget til løftere, der ønsker strukturerede, progressive resultater. Den kombinerer gennemprøvede bodybuilding-teknikker s...
Alt du behøver at vide om 3-2-1 træningsmetoden
3-2-1 træningsmetoden er en ugentlig opdeling af 3 styrkesessioner, 2 Pilates-sessioner og 1 cardio-session, designet til at opbygge muskler, mobilitet og udholdenhed, mens der er plads til hvile. ...
Sammensatte øvelser vs isolationsøvelser – hvad er bedre?
Torre Sammensatte øvelser vs isolationsøvelser – hvad er bedre? Opbygning af muskler kræver konsistens og gentagelse, men det betyder ikke, at du kan blande din træning. Folk spørger mig ...