A szója hírneve ellentmondásos, a szuperélelmiszerként való dicséret és a potenciális egészségügyi kockázatoktól való félelem között, különösen a rákkal kapcsolatban. Ennek ellenére értékes, teljes...
Menopauza erőssége: Minden, amit tudnod kell
A Menopause Strength egy 12 hetes program, amely a perimenopauzában vagy menopauzában lévő nők számára készült, és a hormontudatos erősítő edzésre helyezi a hangsúlyt. Tartalmazza a teljes test hip...
Dietetikus útmutató a legjobb menopauza étrendjéhez
Ez az útmutató átfogó áttekintést nyújt arról, hogyan állítsa be táplálkozását a perimenopauza és a menopauza idején az optimális erő, energia és hormonális egyensúly érdekében. Konkrét étrendi str...
Centr Power Pro: Minden, amit tudnia kell
A Centr Power Pro egy 14 hetes, hipertrófiára összpontosító erősítő edzésprogram, amely azoknak az emelőknek készült, akik strukturált, progresszív eredményeket szeretnének elérni. Egyesíti a bevál...
Minden, amit a 3-2-1 edzésmódszerről tudni kell
A 3-2-1 edzésmódszer heti felosztása 3 erősítő edzésből, 2 Pilates edzésből és 1 kardió edzésből, amelynek célja az izomépítés, a mobilitás és az állóképesség, miközben teret enged a pihenésnek. Át...
Összetett gyakorlatok vs izolációs gyakorlatok – melyik a jobb?
6 Összetett gyakorlatok vs izolációs gyakorlatok – melyik a jobb? Az izomépítéshez konzisztencia és ismétlés szükséges, de ez nem megy. Az emberek rendszeresen kérdezik tőlem: „Jobb az iz...