Soy has a controversial reputation, swinging between being praised as a superfood and feared for potential health risks, especially related to cancer. Despite this, it remains a valuable, complete ...
Menopauza erőssége: Minden, amit tudnod kell
A Menopause Strength egy 12 hetes program, amely a perimenopauzában vagy menopauzában lévő nők számára készült, és a hormontudatos erősítő edzésre helyezi a hangsúlyt. Tartalmazza a teljes test hip...
Dietetikus útmutató a legjobb menopauza étrendjéhez
Ez az útmutató átfogó áttekintést nyújt arról, hogyan állítsa be táplálkozását a perimenopauza és a menopauza idején az optimális erő, energia és hormonális egyensúly érdekében. Konkrét étrendi str...
Centr Power Pro: Minden, amit tudnod kell
A Centr Power Pro egy 14 hetes, hipertrófiára összpontosító erősítő edzésprogram, amely azoknak az emelőknek készült, akik strukturált, progresszív eredményeket szeretnének elérni. Egyesíti a bevál...
Minden, amit a 3-2-1 edzésmódszerről tudni kell
A 3-2-1 edzésmódszer heti felosztása 3 erősítő edzésből, 2 Pilates edzésből és 1 kardió edzésből, amelynek célja az izomépítés, a mobilitás és az állóképesség, miközben teret enged a pihenésnek. Át...
