Összetett gyakorlatok vs izolációs gyakorlatok – melyik a jobb?
6 Összetett gyakorlatok vs izolációs gyakorlatok – melyik a jobb? Az izomépítéshez konzisztencia és ismétlés szükséges, de ez nem megy. Az emberek rendszeresen kérdezik tőlem: „Jobb az iz...
4 edzés a futballedzési terv szintjének emeléséhez
Emelje fel futballedzéseit négy erőteljes edzéssel, amelyeket a Centr szakértő edzői terveztek, hogy fokozzák a teljesítményt a pályán és azon kívül is. A funkcionális Pilatestől a csípőmozgást és ...
5 napló a stressz jobb kezeléséhez
A naplóírás egy hatékony, de gyakran figyelmen kívül hagyott eszköz a stressz kezelésére és a mentális jólét javítására. Segít csökkenteni a szorongást, csökkenti a stresszszintet és növeli az elle...
A 8 legrosszabb mítosz az erőnléti edzésről, megdőlt
Az erősítő edzés már nem csak a testépítőknek szól, hanem egy hatékony fitneszeszköz mindazok számára, akik az erőnlétet, a mobilitást és az általános egészségi állapotot szeretnék javítani. Az oly...
Útmutató a legjobb fitnesz-alkalmazások kiválasztásához férfiaknak
A férfiaknak szóló legjobb fitneszalkalmazás kiválasztása céljaitól, életmódjától és preferenciáitól függ, akár izmot épít, zsírt éget, akár csak most kezdi. Egy jó minőségű fitneszalkalmazásnak sz...
Tedd az alvást agyad titkos fegyvere a hosszú élettartam érdekében
Tegye az alvást agya hosszú élettartamának titkos fegyverévé A Centr együttmű...