Uudised

Saate juurdepääsu meie viimastele uudistele, registreerudes meie uudiskirja saamiseks.

Soy: Is it really safe?

Soy: Is it really safe?

Soy has a controversial reputation, swinging between being praised as a superfood and feared for potential health risks, especially related to cancer. Despite this, it remains a valuable, complete ...

Menopause Strength: Everything you need to know

Menopausi tugevus: kõik, mida peate teadma

Menopause Strength on 12-nädalane programm, mis on mõeldud perimenopausis või menopausis naistele, rõhutades hormoonteadlikku jõutreeningut. See sisaldab kogu keha hüpertroofia treeninguid, valikul...

A dietitian’s guide to the best menopause diet

Dietoloogi juhend parima menopausi dieedi kohta

See juhend annab põhjaliku ülevaate sellest, kuidas kohandada oma toitumist perimenopausi ja menopausi ajal optimaalse jõu, energia ja hormonaalse tasakaalu saavutamiseks. See sisaldab konkreetseid...

Centr Power Pro: Everything you need to know

Centr Power Pro: kõik, mida pead teadma

Centr Power Pro on 14-nädalane hüpertroofiale keskenduv jõutreeningu programm, mis on loodud tõstjatele, kes soovivad struktureeritud ja progressiivseid tulemusi. See ühendab end tõestanud kulturis...

All you need to know about the 3-2-1 workout method

Kõik, mida pead teadma treeningmeetodi 3-2-1 kohta

Treeningumeetod 3-2-1 koosneb iganädalasest jaotusest 3 jõutreeningust, 2 pilatesesessioonist ja 1 kardioseansist, mis on loodud lihaste, liikuvuse ja vastupidavuse kasvatamiseks, jättes ruumi puhk...

Compound exercises vs isolation exercises – which is better?