
Soja: Kas see on tõesti ohutu?
Sojal on vastuoluline maine, see kõikub supertoiduna kiidetud ja võimalike terviseriskide, eriti vähiga seotud ohtude vahel. Sellele vaatamata jääb see väärtuslikuks terviklikuks valguallikaks vega...

Menopausi tugevus: kõik, mida peate teadma
Menopause Strength on 12-nädalane programm, mis on mõeldud perimenopausis või menopausis naistele, rõhutades hormoonteadlikku jõutreeningut. See sisaldab kogu keha hüpertroofia treeninguid, valikul...

Dietoloogi juhend parima menopausi dieedi kohta
See juhend annab põhjaliku ülevaate sellest, kuidas kohandada oma toitumist perimenopausi ja menopausi ajal optimaalse jõu, energia ja hormonaalse tasakaalu saavutamiseks. See sisaldab konkreetseid...

Centr Power Pro: kõik, mida pead teadma
Centr Power Pro on 14-nädalane hüpertroofiale keskenduv jõutreeningu programm, mis on loodud tõstjatele, kes soovivad struktureeritud ja progressiivseid tulemusi. See ühendab end tõestanud kulturis...

Kõik, mida pead teadma treeningmeetodi 3-2-1 kohta
Treeningumeetod 3-2-1 koosneb iganädalasest jaotusest 3 jõutreeningust, 2 pilatesesessioonist ja 1 kardioseansist, mis on loodud lihaste, liikuvuse ja vastupidavuse kasvatamiseks, jättes ruumi puhk...

Liitharjutused vs isolatsiooniharjutused – kumb on parem?
6Typography-noWph">6 Koondharjutused vs isolatsiooniharjutused – kumb on parem? Lihaste kasvatamine nõuab järjepidevust ja kordusi, kuid see ei saa segada treeninguid. Inimesed küsivad mi...