Uudised

Saate juurdepääsu meie viimastele uudistele, registreerudes meie uudiskirja saamiseks.

Soy: Is it really safe?

Soja: Kas see on tõesti ohutu?

Sojal on vastuoluline maine, see kõikub supertoiduna kiidetud ja võimalike terviseriskide, eriti vähiga seotud ohtude vahel. Sellele vaatamata jääb see väärtuslikuks terviklikuks valguallikaks vega...

Menopause Strength: Everything you need to know

Menopausi tugevus: kõik, mida peate teadma

Menopause Strength on 12-nädalane programm, mis on mõeldud perimenopausis või menopausis naistele, rõhutades hormoonteadlikku jõutreeningut. See sisaldab kogu keha hüpertroofia treeninguid, valikul...

A dietitian’s guide to the best menopause diet

Dietoloogi juhend parima menopausi dieedi kohta

See juhend annab põhjaliku ülevaate sellest, kuidas kohandada oma toitumist perimenopausi ja menopausi ajal optimaalse jõu, energia ja hormonaalse tasakaalu saavutamiseks. See sisaldab konkreetseid...

Centr Power Pro: Everything you need to know

Centr Power Pro: kõik, mida pead teadma

Centr Power Pro on 14-nädalane hüpertroofiale keskenduv jõutreeningu programm, mis on loodud tõstjatele, kes soovivad struktureeritud ja progressiivseid tulemusi. See ühendab end tõestanud kulturis...

All you need to know about the 3-2-1 workout method

Kõik, mida pead teadma treeningmeetodi 3-2-1 kohta

Treeningumeetod 3-2-1 koosneb iganädalasest jaotusest 3 jõutreeningust, 2 pilatesesessioonist ja 1 kardioseansist, mis on loodud lihaste, liikuvuse ja vastupidavuse kasvatamiseks, jättes ruumi puhk...

Compound exercises vs isolation exercises – which is better?

Liitharjutused vs isolatsiooniharjutused – kumb on parem?

6Typography-noWph">6 Koondharjutused vs isolatsiooniharjutused – kumb on parem? Lihaste kasvatamine nõuab järjepidevust ja kordusi, kuid see ei saa segada treeninguid. Inimesed küsivad mi...