Novice

Pridobite dostop do naših najnovejših novic, tako da se prijavite na naše glasilo.

Soy: Is it really safe?

Soy: Is it really safe?

Soy has a controversial reputation, swinging between being praised as a superfood and feared for potential health risks, especially related to cancer. Despite this, it remains a valuable, complete ...

Menopause Strength: Everything you need to know

Moč menopavze: Vse, kar morate vedeti

Menopause Strength je 12-tedenski program, prilagojen ženskam v perimenopavzi ali menopavzi, s poudarkom na vadbi za moč ob upoštevanju hormonov. Vključuje vadbe za hipertrofijo celotnega telesa, n...

A dietitian’s guide to the best menopause diet

Dietetični vodnik za najboljšo dieto za menopavzo

Ta vodnik ponuja izčrpen pregled, kako prilagoditi svojo prehrano med perimenopavzo in menopavzo za optimalno moč, energijo in hormonsko ravnovesje. Vključuje posebne dietne strategije, ki temeljij...

Centr Power Pro: Everything you need to know

Centr Power Pro: Vse, kar morate vedeti

Centr Power Pro je 14-tedenski program vadbe moči, osredotočen na hipertrofijo, zasnovan za dvigovalce, ki želijo strukturirane, progresivne rezultate. Združuje preizkušene tehnike bodybuildinga, k...

All you need to know about the 3-2-1 workout method

Vse, kar morate vedeti o metodi vadbe 3-2-1

Metoda vadbe 3-2-1 je tedenska razdelitev 3 vaj za moč, 2 vadb pilatesa in 1 kardio vadbe, ki je zasnovana za izgradnjo mišic, mobilnosti in vzdržljivosti, hkrati pa pušča prostor za počitek. Njego...

Compound exercises vs isolation exercises – which is better?