Soja ima kontroverzen sloves, saj jo hvalijo kot superživilo in se bojijo potencialnih zdravstvenih tveganj, zlasti povezanih z rakom. Kljub temu ostaja dragocen, popoln vir beljakovin za vegane in...
Moč menopavze: Vse, kar morate vedeti
Menopause Strength je 12-tedenski program, prilagojen ženskam v perimenopavzi ali menopavzi, s poudarkom na vadbi za moč ob upoštevanju hormonov. Vključuje vadbe za hipertrofijo celotnega telesa, n...
Dietetični vodnik za najboljšo dieto za menopavzo
Ta vodnik ponuja izčrpen pregled, kako prilagoditi svojo prehrano med perimenopavzo in menopavzo za optimalno moč, energijo in hormonsko ravnovesje. Vključuje posebne dietne strategije, ki temeljij...
Centr Power Pro: Vse, kar morate vedeti
Centr Power Pro je 14-tedenski program vadbe moči, osredotočen na hipertrofijo, zasnovan za dvigovalce, ki želijo strukturirane, progresivne rezultate. Združuje preizkušene tehnike bodybuildinga, k...
Vse, kar morate vedeti o metodi vadbe 3-2-1
Metoda vadbe 3-2-1 je tedenska razdelitev 3 vaj za moč, 2 vadb pilatesa in 1 kardio vadbe, ki je zasnovana za izgradnjo mišic, mobilnosti in vzdržljivosti, hkrati pa pušča prostor za počitek. Njego...
Sestavljene vaje v primerjavi z izolacijskimi vajami – katere so boljše?
Torre Washington Sestavljene vaje v primerjavi z izolacijskimi vajami – katere so boljše? Izgradnja mišic zahteva doslednost in ponavljanje, vendar to ne pomeni, da ne morete mešati svoje...