Sója má kontroverznú povesť, ktorá kolíše medzi chválou ako superpotravina a obávanou sa pre potenciálne zdravotné riziká, najmä súvisiace s rakovinou. Napriek tomu zostáva cenným, kompletným zdroj...
Sila menopauzy: Všetko, čo potrebujete vedieť
Menopause Strength je 12-týždňový program šitý na mieru pre ženy v perimenopauze alebo menopauze, s dôrazom na silový tréning s ohľadom na hormóny. Zahŕňa cvičenie s hypertrofiou celého tela, volit...
Sprievodca dietológom pre najlepšiu diétu pri menopauze
Táto príručka poskytuje komplexný prehľad o tom, ako upraviť výživu počas perimenopauzy a menopauzy na dosiahnutie optimálnej sily, energie a hormonálnej rovnováhy. Zahŕňa špecifické diétne stratég...
Centr Power Pro: Všetko, čo potrebujete vedieť
Centr Power Pro je 14-týždňový silový tréningový program zameraný na hypertrofiu vytvorený pre lifterov, ktorí chcú štruktúrované a progresívne výsledky. Spája osvedčené techniky kulturistiky, ako ...
Všetko, čo potrebujete vedieť o metóde cvičenia 3-2-1
Tréningová metóda 3-2-1 je týždenné rozdelenie 3 silových cvičení, 2 cvičení Pilates a 1 kardio cvičenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby budovali svaly, mobilitu a vytrvalosť a zároveň nechali priesto...
Zložené cvičenia vs izolačné cvičenia – čo je lepšie?
Washington Zložené cvičenia vs izolačné cvičenia – čo je lepšie? Vybudovanie svalovej hmoty si vyžaduje dôslednosť a opakovanie si vyžaduje tréning, ale to si nevyžaduje ' Ľudia sa ma pra...