Správy

Získajte prístup k našim najnovším novinkám prihlásením sa na odber nášho bulletinu.

Soy: Is it really safe?

Soy: Is it really safe?

Soy has a controversial reputation, swinging between being praised as a superfood and feared for potential health risks, especially related to cancer. Despite this, it remains a valuable, complete ...

Menopause Strength: Everything you need to know

Sila menopauzy: Všetko, čo potrebujete vedieť

Menopause Strength je 12-týždňový program šitý na mieru pre ženy v perimenopauze alebo menopauze, s dôrazom na silový tréning s ohľadom na hormóny. Zahŕňa cvičenie s hypertrofiou celého tela, volit...

A dietitian’s guide to the best menopause diet

Sprievodca dietológom pre najlepšiu diétu pri menopauze

Táto príručka poskytuje komplexný prehľad o tom, ako upraviť výživu počas perimenopauzy a menopauzy na dosiahnutie optimálnej sily, energie a hormonálnej rovnováhy. Zahŕňa špecifické diétne stratég...

Centr Power Pro: Everything you need to know

Centr Power Pro: Všetko, čo potrebujete vedieť

Centr Power Pro je 14-týždňový silový tréningový program zameraný na hypertrofiu vytvorený pre lifterov, ktorí chcú štruktúrované a progresívne výsledky. Spája osvedčené techniky kulturistiky, ako ...

All you need to know about the 3-2-1 workout method

Všetko, čo potrebujete vedieť o metóde cvičenia 3-2-1

Tréningová metóda 3-2-1 je týždenné rozdelenie 3 silových cvičení, 2 cvičení Pilates a 1 kardio cvičenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby budovali svaly, mobilitu a vytrvalosť a zároveň nechali priesto...

Compound exercises vs isolation exercises – which is better?