Build your HYROX gym setup: the complete HYROX equipment bundle lineup from Centr x HYROX
HYROX bundles make race-specific training easier by matching the key station demands (push, pull, carry, lunge, throw). Beginners should start with the Starter Competition Bundle to build techniqu...
Sója má kontroverznú povesť, ktorá kolíše medzi chválou ako superpotravina a obávanou sa pre potenciálne zdravotné riziká, najmä súvisiace s rakovinou. Napriek tomu zostáva cenným, kompletným zdroj...
Sila menopauzy: Všetko, čo potrebujete vedieť
Menopause Strength je 12-týždňový program šitý na mieru pre ženy v perimenopauze alebo menopauze, s dôrazom na silový tréning s ohľadom na hormóny. Zahŕňa cvičenie s hypertrofiou celého tela, volit...
Sprievodca dietológom pre najlepšiu diétu pri menopauze
Táto príručka poskytuje komplexný prehľad o tom, ako upraviť výživu počas perimenopauzy a menopauzy na dosiahnutie optimálnej sily, energie a hormonálnej rovnováhy. Zahŕňa špecifické diétne stratég...
Centr Power Pro: Všetko, čo potrebujete vedieť
Centr Power Pro je 14-týždňový silový tréningový program zameraný na hypertrofiu vytvorený pre lifterov, ktorí chcú štruktúrované a progresívne výsledky. Spája osvedčené techniky kulturistiky, ako ...
Všetko, čo potrebujete vedieť o metóde cvičenia 3-2-1
Tréningová metóda 3-2-1 je týždenné rozdelenie 3 silových cvičení, 2 cvičení Pilates a 1 kardio cvičenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby budovali svaly, mobilitu a vytrvalosť a zároveň nechali priesto...