
Soy has a controversial reputation, swinging between being praised as a superfood and feared for potential health risks, especially related to cancer. Despite this, it remains a valuable, complete ...

Puterea menopauzei: tot ce trebuie să știți
Forţa Menopauză este un program de 12 săptămâni conceput pentru femeile care se confruntă cu perimenopauză sau menopauză, punând accent pe antrenamentul de forţă conştient de hormoni. Include antre...

Ghidul unui dietetician pentru cea mai bună dietă pentru menopauză
Acest ghid oferă o privire de ansamblu cuprinzătoare asupra modului de ajustare a alimentației în timpul perimenopauzei și menopauzei pentru forță, energie și echilibru hormonal optim. Include stra...

Centr Power Pro: Tot ce trebuie să știți
Centr Power Pro este un program de antrenament de forță de 14 săptămâni, axat pe hipertrofie, creat pentru ridicătorii care doresc rezultate structurate, progresive. Combină tehnici dovedite de cul...

Tot ce trebuie să știi despre metoda de antrenament 3-2-1
Metoda de antrenament 3-2-1 este o împărțire săptămânală de 3 sesiuni de forță, 2 sesiuni de Pilates și 1 sesiune de cardio, concepute pentru a construi mușchii, mobilitatea și rezistența în timp c...
