Jest więcej niż jeden sposób, by zbudować solidną siłę i masę z zespołem, który stoi za największymi rezultatami Chrisa Hemswortha. Trenuj w domu albo na siłowni z eksplozywnym, 13-tygodniowym programem Centr Power, inspirowanym treningiem, którego Chris używa, by wejść w formę Thora.

Z programami Centr Power at Home i Centr Power in Gym Centr jest jedynym miejscem, którego potrzebujesz do budowy mięśni. Od poziomu początkującego po zaawansowany – z eksperckim prowadzeniem żywieniowym, aby napędzić przyrosty – Power to definitywny program budowania masy mięśniowej.

Zaplanowany przez Chrisa Hemswortha i jego trenera personalnego Luke’a Zocchiego, będziesz trenować ramię w ramię z kaskaderem Chrisa, Bobby’m Hollandem Hantonem, przy każdym powtórzeniu. To Twoja szansa, by uruchomić własną, superbohaterską metamorfozę.

Jak budować mięśnie w domu z Centr Power

Centr Power at Home to 13-tygodniowy program dostosowany przez Chrisa i Luke’a specjalnie po to, by wycisnąć maksimum efektów przy minimalnym sprzęcie.

• Możesz wybrać poziom: Beginner, Intermediate lub Advanced w wersji Power at Home.
• Trenuj razem z Bobby’m, podążając za tą samą strukturą, celami i splitami co w pełnej wersji siłownianej. Luke pomoże dopracować technikę w wideo-tutorialach ćwiczeń.
• Potrzebny sprzęt: para hantli, ławka (lub skrzynia/krzesło) oraz gumy oporowe (z bezpiecznymi punktami mocowania).
• Dla poziomu Advanced przyda się także sztanga, talerze oraz drążek do podciągania.

Przewodniki treningowe i materiały żywieniowe pomogą dopiąć domową rutynę i zmaksymalizować przyrosty.

Centr Power in Gym

Pełno-siłowniany program Power, który dał niesamowite wyniki tysiącom członków Centr, jest teraz większy, dłuższy i mocniejszy! Centr Power in Gym zawiera dodatkową, 3-tygodniową fazę, aby utrzymać progres budowy mięśni.

Faza 4 dostarcza:

• trudniejsze boje dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych,
• więcej ćwiczeń core w treningach funkcjonalnych.

Usprawnienia znajdziesz w całym programie: alternatywy sprzętowe dla kluczowych ruchów w wideo ćwiczeń oraz modyfikacje low-impact dla sekwencji funkcjonalnych.

Przy eksperckim prowadzeniu żywieniowym i planie pod hipertrofię możesz przejść z poziomu początkującego do zaawansowanego w ok. 10 miesięcy.

Jak chcesz się rozpędzić?

Niezależnie, czy wracasz na drugi cykl, czy zaczynasz po raz pierwszy, Centr Power to jedyny program budowy mięśni, którego potrzebujesz. Wybierz miejsce treningu i szykuj się na maksymalny progres.