Jaunumi

Piekļūstiet mūsu jaunākajām ziņām, reģistrējoties mūsu informatīvajam izdevumam.

Soy: Is it really safe?

Soy: Is it really safe?

Soy has a controversial reputation, swinging between being praised as a superfood and feared for potential health risks, especially related to cancer. Despite this, it remains a valuable, complete ...

Menopause Strength: Everything you need to know

Menopauzes stiprums: viss, kas jums jāzina

Menopause Strength ir 12 nedēļu programma, kas paredzēta sievietēm, kurām ir perimenopauze vai menopauze, uzsverot hormonu līmeņa spēka treniņu. Tas ietver visa ķermeņa hipertrofijas treniņus, izvē...

A dietitian’s guide to the best menopause diet

Dietologa rokasgrāmata par labāko menopauzes diētu

Šajā rokasgrāmatā ir sniegts visaptverošs pārskats par to, kā pielāgot savu uzturu perimenopauzes un menopauzes laikā, lai nodrošinātu optimālu spēku, enerģiju un hormonālo līdzsvaru. Tajā ir iekļa...

Centr Power Pro: Everything you need to know

Centr Power Pro: viss, kas jums jāzina

Centr Power Pro ir 14 nedēļas uz hipertrofiju vērsta spēka treniņu programma, kas paredzēta atlētiem, kuri vēlas strukturētus, progresīvus rezultātus. Tajā ir apvienotas pārbaudītas kultūrisma meto...

All you need to know about the 3-2-1 workout method

Viss, kas jums jāzina par 3-2-1 treniņu metodi

Treniņu metode 3-2-1 ir iknedēļas 3 spēka sesijas, 2 Pilates sesijas un 1 kardio sesijas, kas paredzēta muskuļu, mobilitātes un izturības veidošanai, vienlaikus atstājot vietu atpūtai. Tā skaidrā s...

Compound exercises vs isolation exercises – which is better?