
Soy has a controversial reputation, swinging between being praised as a superfood and feared for potential health risks, especially related to cancer. Despite this, it remains a valuable, complete ...

Menopauzes stiprums: viss, kas jums jāzina
Menopause Strength ir 12 nedēļu programma, kas paredzēta sievietēm, kurām ir perimenopauze vai menopauze, uzsverot hormonu līmeņa spēka treniņu. Tas ietver visa ķermeņa hipertrofijas treniņus, izvē...

Dietologa rokasgrāmata par labāko menopauzes diētu
Šajā rokasgrāmatā ir sniegts visaptverošs pārskats par to, kā pielāgot savu uzturu perimenopauzes un menopauzes laikā, lai nodrošinātu optimālu spēku, enerģiju un hormonālo līdzsvaru. Tajā ir iekļa...

Centr Power Pro: viss, kas jums jāzina
Centr Power Pro ir 14 nedēļas uz hipertrofiju vērsta spēka treniņu programma, kas paredzēta atlētiem, kuri vēlas strukturētus, progresīvus rezultātus. Tajā ir apvienotas pārbaudītas kultūrisma meto...

Viss, kas jums jāzina par 3-2-1 treniņu metodi
Treniņu metode 3-2-1 ir iknedēļas 3 spēka sesijas, 2 Pilates sesijas un 1 kardio sesijas, kas paredzēta muskuļu, mobilitātes un izturības veidošanai, vienlaikus atstājot vietu atpūtai. Tā skaidrā s...
