Build your HYROX gym setup: the complete HYROX equipment bundle lineup from Centr x HYROX
HYROX bundles make race-specific training easier by matching the key station demands (push, pull, carry, lunge, throw). Beginners should start with the Starter Competition Bundle to build techniqu...
Soja: Vai tas tiešām ir droši?
Sojai ir pretrunīga reputācija, kas mainās starp to, ka tā tiek slavēta kā superēdiens, un baidās par iespējamiem veselības apdraudējumiem, īpaši saistībā ar vēzi. Neskatoties uz to, tas joprojām i...
Menopauzes stiprums: viss, kas jums jāzina
Menopause Strength ir 12 nedēļu programma, kas paredzēta sievietēm, kurām ir perimenopauze vai menopauze, uzsverot hormonu līmeņa spēka treniņu. Tas ietver visa ķermeņa hipertrofijas treniņus, izvē...
Dietologa rokasgrāmata par labāko menopauzes diētu
Šajā rokasgrāmatā ir sniegts visaptverošs pārskats par to, kā pielāgot savu uzturu perimenopauzes un menopauzes laikā, lai nodrošinātu optimālu spēku, enerģiju un hormonālo līdzsvaru. Tajā ir iekļa...
Centr Power Pro: viss, kas jums jāzina
Centr Power Pro ir 14 nedēļu uz hipertrofiju vērsta spēka treniņu programma, kas paredzēta atlētiem, kuri vēlas strukturētus, progresīvus rezultātus. Tas apvieno pārbaudītas kultūrisma metodes, pie...
Viss, kas jums jāzina par 3-2-1 treniņu metodi
Treniņu metode 3-2-1 ir iknedēļas 3 spēka sesijas, 2 Pilates sesijas un 1 kardio sesijas, kas paredzēta muskuļu, mobilitātes un izturības veidošanai, vienlaikus atstājot vietu atpūtai. Tā skaidrā s...