Il tuo corpo più forte, asciutto e definito nasce con Power Shred – il programma di cutting di 14 settimane del team dietro alle più grandi trasformazioni di Chris Hemsworth.

Perdi grasso corporeo mentre costruisci o mantieni massa muscolare, a casa o in palestra, con allenamenti su misura per il tuo livello e una guida nutrizionale completa.

È il programma definitivo di ricomposizione corporea tra allenamento e piano pasti, con il supporto degli esperti di cui hai bisogno per ottenere risultati. Inizia ad allenarti ora per esprimere al massimo la tua forza – solo su Centr.

Tutto quello che c’è da sapere su Power Shred

Gli esperti di forza Luke Zocchi e Ingrid Clay saranno al tuo fianco mentre ti alleni per ottenere una definizione seria con Power Shred.

• 14 settimane di allenamento, incluse due settimane di deload.
• Scegli se allenarti a casa o in palestra.
• Allenati al livello più adatto a te: Principiante, Intermedio o Avanzato.
• Un mix di allenamenti con sollevamento classico, giorni dedicati al cardio, movimento funzionale per mantenere la mobilità, più finisher HIIT/HIRT ad alta intensità per aumentare il consumo di grassi.
• Allenamenti auto-guidati ed efficienti sotto i 40 minuti per Principianti, 45 minuti per Intermedi e 60 minuti per Avanzati.
• Perfetta la tua nutrizione con un piano pasti e manuale approvati da una dietista, inclusi calcolatore calorico e guida agli integratori.
• Strumenti ed esercizi per il mindset per liberare la tua versione più forte.