Équipe centrale
Centr Power : entraînez-vous à la maison ou en salle de sport
Il existe plusieurs façons de renforcer la force et la taille de l’équipe qui a construit les plus grands résultats de Chris Hemsworth. Entraînez-vous à la maison ou au gymnase avec un programme explosif Centr Power de 13 semaines inspiré du même entraînement que Chris utilise pour se mettre en forme avec Thor.
Avec les programmes Centr Power at Home et Centr Power in Gym, Centr est la SEULE destination pour développer ses muscles. Du débutant à l'avancé, et avec des conseils nutritionnels d'experts pour alimenter vos gains, Power est le programme de développement musculaire par excellence.
Conçu par Chris Hemsworth et son entraîneur personnel Luke Zocchi, vous vous entraînerez aux côtés du cascadeur de Chris, Bobby Holland Hanton, à chaque répétition. C'est votre chance de dynamiser votre propre transformation super-héroïque.
Comment développer ses muscles à la maison avec Centr Power
Centr Power at Home : un programme d'entraînement de 13 semaines adapté spécifiquement par Chris et Luke pour obtenir un maximum de résultats avec un minimum d'équipement.
- Vous pouvez sélectionner le programme Débutant, Intermédiaire ou Avancé Centr Power at Home.
- Entraînez-vous aux côtés de Bobby, en suivant la même structure d'entraînement, les mêmes objectifs et les mêmes fractionnements que le programme de gym complet. Luke vous aidera à maîtriser votre forme grâce à des didacticiels d'exercices.
- Le seul équipement dont vous aurez besoin est un ensemble d'haltères, un banc (ou une boîte ou une chaise) et des bandes de résistance (avec points d'ancrage sécurisés).
- Vous suivez le programme Avancé ? Vous aurez également besoin d'une barre d'haltères, de plaques de poids et d'une barre de traction.
Les guides de programmes et de nutrition vous aideront à perfectionner votre routine d’entraînement à domicile et à maximiser vos muscles.
Entraînez-vous aux côtés de Bobby et développez vos muscles avec un minimum d'équipement dans Centr Power at Home.
Centre de puissance dans la salle de sport
Le programme Power complet qui a donné des résultats étonnants à d’innombrables membres du Centr est maintenant plus grand, plus long et plus fort ! Centr Power in Gym s'accompagne d'une phase d'entraînement supplémentaire de 3 semaines pour poursuivre votre parcours de développement musculaire.
La phase 4 offre :
- Des mouvements plus difficiles pour défier les haltérophiles intermédiaires et avancés
- Plus d'exercices de base dans les entraînements fonctionnels
Vous constaterez également des améliorations dans l’ensemble du programme : recherchez des alternatives d’équipement pour les levées de touches sur les vidéos d’exercices, ainsi que des modifications à faible impact pour les exercices fonctionnels.
Avec des conseils d’experts sur la nutrition et l’haltérophilie pour le gain musculaire, vous pourrez passer du niveau débutant au niveau avancé en 10 mois environ.
Comment allez-vous mettre sous tension ?
Que vous soyez prêt pour le deuxième tour ou que vous vous mettiez sous tension pour la première fois, Centr Power est le seul programme de renforcement musculaire dont vous avez besoin. Choisissez où vous vous entraînez et préparez-vous à maximiser vos muscles.
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