Dein stärkster, schlanker und definierter Körper entsteht durch Power Shred – der 14-wöchige Trainingsplan für die perfekte Figur vom Team hinter Chris Hemsworths größten Transformationen.

Verliere Körperfett und baue gleichzeitig Muskeln auf oder erhalte sie – zu Hause oder im Fitnessstudio. Mit auf dein Level zugeschnittenen Workouts und einem umfassenden Ernährungsratgeber.

Der ultimative Trainings- und Ernährungsplan für deine Körperformung – mit der Expertenunterstützung, die du für deine Ergebnisse brauchst. Starte jetzt mit dem Training und nutze deine Power – nur bei Centr.

Alle Infos zu Power Shred

Die Kraftexperten Luke Zocchi und Ingrid Clay unterstützen Sie beim Training für eine intensive Definition mit Power Shred.

• 14 Wochen Training, inklusive zwei Deload-Wochen.
• Wähle, ob du zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren möchtest.
• Trainiere auf deinem Niveau: Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene.
• Ein Workout-Mix aus klassischem Gewichtheben, speziellen Cardio-Tagen, funktioneller Bewegung zur Erhaltung der Beweglichkeit sowie herzpumpenden HIIT/HIRT-Finisher-Runden zur Steigerung der Fettverbrennung.
• Effiziente, selbstgesteuerte Workouts, die für Anfänger weniger als 40 Minuten, für Mittelstufe weniger als 45 Minuten und für Fortgeschrittene weniger als 60 Minuten dauern.
• Optimiere deine Ernährung mit einem Von Ernährungsberatern empfohlener Ernährungsplan und Handbuch, inklusive Kalorienrechner und Nahrungsergänzungsmittel-Ratgeber.
• Mindset-Tools und Übungen, die dir helfen, dein stärkstes Selbst zu entdecken.