Reduzieren Sie Körperfett und bauen Sie Muskeln auf mit Power Shred

Cut body fat & gain muscle with Power Shred

Centr Team

Körperfett abbauen & Muskelaufbau mit Power Shred

Dein stärkster, schlanker und definierter Körper entsteht durch Power Shred Shred – der 14-wöchige Cutting-Trainingsplan vom Team hinter Chris Hemsworths größten Transformationen.

Verliere Körperfett und baue gleichzeitig Muskeln auf oder erhalte sie – zu Hause oder im Fitnessstudio. Mit auf dein Level zugeschnittenen Workouts und einem umfassenden Ernährungsratgeber.

Der ultimative Workout- und Ernährungsplan für deine Körperformung – mit der Expertenunterstützung, die du für deine Ergebnisse brauchst. Starte jetzt mit dem Training und nutze deine Power – exklusiv bei Centr.

Alle Infos zu Power Shred

Die Kraftexperten Luke Zocchi und Ingrid Clay unterstützen Sie beim Training für kraftvolle Definition mit Power Shred.

14 Wochen Training, inklusive zwei Deload-Wochen.
Wähle, ob du zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren möchtest.
Trainiere auf deinem Niveau: Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene.
Ein Workout-Mix aus klassischem Gewichtheben, Cardio-Tagen, funktioneller Bewegung zur Erhaltung der Beweglichkeit sowie energiegeladenen HIIT/HIRT-Abschlussrunden zur Steigerung der Fettverbrennung.
Effiziente, selbstgesteuerte Workouts, die für Anfänger unter 40 Minuten, für Mittelstufe unter 45 Minuten und für Fortgeschrittene unter 60 Minuten dauern.
Optimiere deine Ernährung mit einem Von Ernährungsberatern empfohlener Ernährungsplan und Handbuch, inklusive Kalorienrechner und Nahrungsergänzungsmittel-Ratgeber.
Mindset-Tools und Übungen, die dir helfen, dein stärkstes Selbst zu entdecken.

Trainer Luke Zocchi macht einen Ausfallschritt mit der Langhantel, während Trainerin Ingrid Clay einen Hammercurl mit Kurzhanteln macht.

Fett abbauen, nicht Muskeln

Möchten Sie wissen, welche Ergebnisse Sie mit Power Shred erzielen? Wir zeigen Ihnen 14 Wochen lang, wie Sie abnehmen können, ohne dass Ihre Leistung nachlässt. Das erwartet Sie:

Körperfett abbauen
Muskelaufbau oder -erhalt
Geistesstärke aufbauen
Alles sicher erledigen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.

Bereit für Ihr erstes Power Shred-Workout?

Centr-Mitglieder finden Power Shred jetzt im Bereich „Programme“.

Noch kein Mitglied? Starten Sie jetzt Ihre kostenlose Testversion und nutzen Sie das vollständige Programm und alle Tools, die Sie für nachhaltige Ergebnisse benötigen.

Masseaufbau vs. Definition: Was ist das Richtige für dich?

Suchst du ein Trainingsprogramm für den Masseaufbau, um Masse und Kraft aufzubauen, bevor du abnimmst?

Wir bieten Ihnen das ultimative Muskelaufbauprogramm: Centr Power.

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