4 tréningy na zvýšenie úrovne vášho futbalového tréningového plánu
Vedeli ste, že približne 400 miliónov ľudí v Španielsku sledovalo finále Euro 2 až 04? Pridajte odhadom 270 miliónov účastníkov na celom svete a začnete chápať, prečo sa futbalu hovorí „svetová hra“.
Ak ste pripravení na začatie kombinovania,
Nikdy neviete – zvolanie Svetového pohára môže byť bližšie, ako si myslíte.
Aby ste dosiahli veľké kopy a vaše gluteály, dôležité sú pre vaše hlodavce veľkú silu a pohyblivosť, dôležité sú vo futbale mobilné a flexibilné dodržať.
Toto cvičenie s odborníčkou Centra Sylviou Roberts vám pomôže zacieliť tieto svaly na funkčnú silu. Pilates je vo všeobecnosti skvelým doplnkom vašej rutiny pre mobilitu, presnosť a udržanie tela bez zranení.
Výbušnosť2
Vrhnúť sa po ihrisku, kopnúť z penaltového kopu (alebo zničiť všetko), aby to bola výzva glutes.
Chyťte svoje činky, aby ste si priblížili dolnú časť tela pomocou Inglarid Cieľ. Ing. Pozvala aj niekoľkých hosťujúcich trénerov, aby ste mohli zvýšiť alebo znížiť obtiažnosť.
2 stamina>PowerF
Futbal si vyžaduje vytrvalosť. Priemerný profesionál zabehne v hre 7 až 10 míľ, takže ak budete mať vo svojom arzenáli pevné dýchacie techniky, určite to zvýši váš výkon.
Tahlov štýl hybridnej jogy a pružnosť zvýši vašu funkčnú, kardiologickú a funkčnú prácu Ak s jogou začínate, postupujte podľa modifikácií a na konci vyskúšajte nácvik všímavosti – aby ste na ihrisko mohli priniesť to najlepšie z vašej mysle.
Načechrané žlté guličky zvyšujú vašu rýchlosť? Pokryli sme aj váš tenisový tréningový plán.
Zanechať komentár
Táto lokalita je chránená testom reCAPTCHA a vzťahujú sa na ňu pravidlá ochrany súkromia a podmienky poskytovania služby hCaptcha.