Um objetivo. Uma máquina. Todos os ganhos.

Aumente sua massa muscular e alcance força em todo o corpo com o Centr 1 Strong, o programa de 9 semanas desenvolvido especificamente para o aparelho de musculação funcional Centr 1 Home Gym.

O Centr 1 é um aparelho de musculação compacto e potente, com capacidade para 73 kg (160 lb), polias sem atrito e braços radiais exclusivos. Além disso, ele vem com uma assinatura digital de 3 meses do Centr – para que você possa começar a construir músculos em casa imediatamente com o programa especializado Centr 1 Strong.

Os especialistas Ingrid Clay, Maricris Lapaix e o personal trainer de Chris Hemsworth, Luke Zocchi, guiarão você por três fases progressivas de treinos com aparelhos de musculação.

“Pegamos esta academia doméstica única e a combinamos com a abordagem comprovada do Centr para construção muscular para ajudar você a obter os melhores resultados”, diz Luke. "E desafiaremos você a cada passo do caminho."

Os ganhos começam agora.

Como funciona o programa Centr 1 Strong?

Com este aparelho de cabo exclusivo na sua academia em casa, você está pronto para construir músculos de verdade em 9 semanas – sem a necessidade de pesos livres.

• Treine em casa usando apenas o aparelho funcional Centr 1.
• 5 treinos autoguiados por semana, repetindo em cada fase para acumular resultados.
• Três fases progressivas de 3 semanas, com treinos que ficam mais longos e exercícios que ficam mais difíceis à medida que você fica mais forte.
• Divisões que trabalham seus músculos de empurrar e puxar, superiores, inferiores e totais corpo.
• Tutoriais de exercícios para aprimorar sua técnica.
• Aquecimento e relaxamento incluídos em cada treino.
• Adequado para levantadores de peso de nível intermediário e avançado, ou para iniciantes que se sintam prontos para avançar de nível.

Quais resultados obterei com este programa?

Ao longo de 9 semanas com o Centr 1 Strong, você irá:

• Ganhar massa muscular e força. A divisão por partes do corpo, desenvolvida por especialistas, garantirá que você trabalhe todos os principais grupos musculares e alcance ganhos corporais totais.
• Queime gordura e melhore o condicionamento físico geral.
• Simplifique seu treinamento de força para conveniência e eficiência.
• Aprenda a aproveitar ao máximo sua Centr 1 Home Gym.

O exclusivo aparelho de ginástica funcional Centr 1 Home Gym está disponível em shop.centr.com e em lojas selecionadas.