Centr Zespół
Przewodnik po wyborze najlepszych aplikacji fitness dla mężczyzn
Chłopaki, musimy porozmawiać o aplikacjach fitness. Przy tak wielu aplikacjach na rynku – darmowych, płatnych, z zakupami w aplikacji – porównywanie funkcji i wybieranie tej, która jest dla Ciebie odpowiednia, może wydawać się śmiesznie trudne.
Jaka jest najlepsza aplikacja fitness dla mężczyzn? Wszystko zależy od Ciebie i Twoich celów.
Dokładnie przeszukaliśmy sklep z aplikacjami, abyś Ty nie musiał tego robić. Oto pytania, które powinieneś sobie zadać, zanim zdecydujesz, która aplikacja będzie dla Ciebie najlepsza.
Do czego nadają się aplikacje fitness?
Jeśli profesjonalny sportowiec może mieć zespół trenerów, fizjoterapeutów, dietetyków i psychologów wspierających każdy jego ruch, dlaczego nie miałby ty?
Jakościowa aplikacja fitness może być potężnym narzędziem – mieszczącym w kieszeni cały świat wiedzy eksperckiej. Aplikacja fitness:
- Może pomóc Ci poprawić ogólny stan zdrowia
- Utrzymuje motywację
- Pomoże Ci wyznaczać cele i trzymać się ich
Jest wygodny: nie ma potrzeby korzystania z usług osobistego trenera lub instruktora Jest stosunkowo niedrogi (szczególnie w porównaniu z płaceniem osobistemu trenerowi)
Co sprawia, że aplikacja fitness jest dobra?
Już wiesz, że jest mnóstwo aplikacji do ćwiczeń, zdrowia, jedzenia i uważności do wyboru. Jakie funkcje są Ci naprawdę potrzebne?
Sugerujemy wyjście poza krzykliwe loga i zwrócenie uwagi na:
- Aplikację, która oferuje treningi zaprojektowane, aby pomóc Ci osiągnąć Twój indywidualny cel fitness. Ten cel może być czymś dość ogólnym (jak utrata tkanki tłuszczowej) lub bardziej szczegółowym (jak wzmocnienie rdzenia w celu zmniejszenia bólu pleców).
- Różnorodne style treningowe – ponieważ uwypuklone bicepsy mogą być teraz na szczycie listy, ale Twoje cele mogą się zmienić z czasem!
- Formaty treningów dostosowane do Twojej przestrzeni treningowej. Pomyśl o tym, jak trenujesz na siłowni, a jak w domu. Kiedy jesteś na siłowni, wygodniej jest wykonywać ćwiczenia treningowe po ćwiczeniach (i maszynie po maszynie) we własnym tempie, sprawdzając formę na filmie. Natomiast kiedy jesteś w domu, możesz cieszyć się doświadczeniem przesyłania treningu na telewizor i bycia trenowanym przez trenera w czasie rzeczywistym
Niezależnie od tego, czy chcesz wzmocnić rdzeń, zbudować poważną masę mięśniową, poprawić wydolność układu krążenia, zwiększyć siłę funkcjonalną, spróbować jogi i pilatesu, czy też zaczynasz swoją przygodę z fitnessem od zera, Centr ma dla Ciebie specjalistyczny program treningowy.
- Narzędzia, które pomagają Ci budować dobre nawyki, takie jak codzienny planer, który przedstawia Twoje ukierunkowane treningi i dni odpoczynku na nadchodzący tydzień. Życie zawsze rzuca Ci kłody pod nogi, więc chcesz, aby trzymanie się rutyny było dla Ciebie jak najłatwiejsze.
- Aplikacja, która zaspokaja również Twoje potrzeby żywieniowe. Ponieważ wiesz, że jeśli chodzi o uzyskanie wyników, to co jesz jest równie ważne, jak to, jak trenujesz. Pomyśl o poradach żywieniowych popartych naukowo, planach posiłków, które można dostosować do swojego celu, szybkich i łatwych przepisach oraz przydatnych funkcjach (takich jak wbudowana lista zakupów), które ułatwią Ci zdrowe odżywianie.
Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, poprawić kondycję i wyrzeźbić sylwetkę, czy zbudować mięśnie, po prostu wybierz swój cel, a Centr spersonalizuje Twój plan posiłków, aby go osiągnąć. Nie musisz liczyć kalorii ani makroskładników – wykonaliśmy całą ciężką pracę za Ciebie.
- Sieć wsparcia 24/7, która odpowie na te odwieczne pytania (np. „jaka jest najlepsza mata do ćwiczeń?”), będzie Cię rozliczać i utrzyma wysoki poziom motywacji. Nie lubimy się przechwalać, ale nasza społeczność Centr – ekskluzywna globalna grupa na Facebooku skupiająca podobnie myślących członków – jest naprawdę niesamowita.
- Treningi dostosowane do Twojego poziomu doświadczenia i sprzętu, który masz pod ręką. Czy aplikacja oferuje treningi z małą ilością sprzętu lub bez sprzętu do domu, a także pełne sesje na siłowni? Czy oferuje treningi dla początkujących i bardziej zaawansowanych? Czy zapewnia szkolenie techniczne? Sprawdź również, czy aplikacja może się rozwijać razem z Tobą – ponieważ nie będziesz wiecznie początkującym.
- Aplikacja, która ćwiczy zarówno umysł, jak i ciało. Wypatruj narzędzi, które pomogą Ci zredukować stres i poprawić koncentrację lub rozgrzewek przed treningiem, które Cię pobudzą i pozwolą Ci dać z siebie wszystko.
Nie masz nastroju na ćwiczenia? Nie ma czegoś takiego. Wypróbuj niektóre z naszych najlepszych treningów zmieniających nastrój na Centr.
- Z drugiej strony, powinieneś także wypatrywać zapewnień o szybkim uzyskaniu formy. Jeśli aplikacja fitnessowa gwarantuje Ci sześciopak lub obiecuje niesamowitą utratę wagi dzięki dieta zupy kapuścianej, to prawdopodobnie za dobre, żeby było prawdziwe.
Jak wybrać odpowiednią aplikację fitness dla siebie
Teraz, gdy wiesz, na jakie funkcje powinieneś zwrócić uwagę w aplikacji fitness, czas przejrzeć to, co naprawdę ma znaczenie ty.
1. Określ swoje cele
Co chcesz osiągnąć? Czy chcesz osiągnąć swój cel w określonych ramach czasowych? Może zbliża się data twojego ślubu lub sezon piłkarski. Jeśli nie jesteś pewien, jaki jest Twój cel – po prostu wiesz, że chcesz poczuć się lepiej – podróż wdrożeniowa Centr poprowadzi Cię przez niego (a jeśli Twoje priorytety się zmienią, możesz zmienić swoje cele w dowolnym momencie).
Potrzebujesz więcej pomocy w ustalaniu celów zdrowotnych i fitness? Mamy dla Ciebie. Znajdź cel, którego potrzebujesz, aby go zrealizować, ustanawiając mądre cele. I zapomnij o noworocznych postanowieniach, które porzucisz do lutego: zamiast tego wypróbuj te sztuczki nawykowe.
2. Weź pod uwagę swój budżet
Chcesz wyników, ale musisz też uważać na swój portfel. Słyszymy to! Po porównaniu cen pamiętaj, aby wziąć pod uwagę wszelkie potencjalne dodatkowe wydatki – na przykład, czy konkretna aplikacja będzie wymagała inwestycji w nowy sprzęt?
Zastanów się również, które interwały płatności są dla Ciebie odpowiednie: czy lepiej jest płacić co miesiąc, zobowiązać się do płatności kwartalnych, czy zaoszczędzić, płacąc za cały rok z góry?
Nie zapominaj, że inwestowanie w swoje zdrowie i kondycję może mieć długoterminowe korzyści, także dla Twojego portfela. Wielu członków Centr przychodziło do nas z problemami, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i stan przedcukrzycowy, a następnie otrzymywało czystą kartę zdrowia od swojego lekarza.
Więc pomyśl, ile jest dla Ciebie warte to dobre zdrowie – możesz stwierdzić, że ograniczenie kawy na wynos lub jednej z wielu usług przesyłania strumieniowego nie jest aż takim poświęceniem.
3. Przeczytaj recenzje online
Sprawdź oceny w sklepie z aplikacjami lub to, co użytkownicy mówią na stronach z recenzjami, którym ufasz. Zwróć też uwagę na rekomendacje wiodących publikacji o sporcie i fitnessie, takich jak Men’s Health i Sports Illustrated.
4. Skorzystaj z bezpłatnego okresu próbnego
Po przeprowadzeniu wszystkich badań pozostało Ci tylko jedno: wypróbuj aplikację fitnessową na własnej skórze, korzystając z bezpłatnego okresu próbnego. Być może zauważyłeś program treningowy, taki jak 28 Days of Core, który Twoim zdaniem idealnie pasuje do Twoich celów. Skorzystaj z 7-dniowego bezpłatnego okresu próbnego Centr, aby się tam dostać i zmiażdżyć pierwszy tydzień treningów.
Jeśli to pokochasz, możesz się zobowiązać i pójść do końca. Jeśli nie masz pewności, możesz anulować w dowolnym momencie przed zakończeniem bezpłatnego okresu próbnego bez ponoszenia opłat.
Jakie wyniki można uzyskać, korzystając z aplikacji Centr?
Najlepszą rekomendacją, jaką możesz otrzymać w przypadku aplikacji fitness, jest świadomość, że osiągnęła ona prawdziwe rezultaty dla prawdziwych ludzi, takich jak Ty.
Może jesteś dużym facetem, który czuje się nie masz pojęcia o odżywianiu i ćwiczeniach. Może jesteś starszym ojcem, który chce być przy swoich dzieciach. Albo może, jak Mark, nigdy nie miałeś pewności siebie, aby dokonać zmiany. Do tej pory.
„Centr pomógł mi odnaleźć moje wnętrze superbohater.”
Mark zawsze uważał się za rezerwowego.
„Przez cały czas w moim życiu zawsze byłem tym gościem, który siedział na ławce. Nigdy nie miałem zbyt wiele czasu na uprawianie sportu w szkole”, mówi. „Byłem niezmotywowany i nieatletyczny. Zawsze miałem wielkie plany i wielkie pomysły, których nigdy nie zrealizowałem”.
Wtedy pewnego roku syn Marka poprosił ojca, aby przebrał się za Thora na Halloween.
„Pomyślałem: „Jeśli mam się ubierać jak Thor, to lepiej, żebym wyglądał jak Thor”. Trafiłem na Centr w tym czasie i pomyślałem: „Jaki lepszy sposób niż użycie programu Chrisa Hemswortha z jego trenerami?”.
Mark zaczął budować mięśnie dzięki Centr Power, programowi treningowemu zainspirowanemu treningiem, którego Chris używa, aby osiągnąć formę Thora – z fachowymi poradami i szkoleniem technicznym od osobistego trenera Chrisa Luke'a Zocchiego i kaskadera Bobby'ego Hollanda Hanton.
„Treningi są trudne, ale największym wyzwaniem było jedzenie takiej ilości jedzenia, jaka jest potrzebna do uzyskania takiego poziomu mięśni. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie oferuje Centr, są Super Smoothies – świetny sposób na dostarczenie kalorii bez uczucia, że ciągle jemy”.
„Treningi są trudne, ale największym wyzwaniem było możliwość zjedzenia ilości jedzenia, która jest wymagana do uzyskania takiego poziomu mięśni. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie oferuje Centr, są Super Smoothies – świetny sposób na dostarczenie kalorii bez uczucia, że ciągle jemy.”
Inną korzyścią, której Mark się nie spodziewał, było całodobowe wsparcie, jakie znalazł w społeczności Centr.
"Przez w tej społeczności poznałem nowych przyjaciół, którzy pomagali mi w trakcie mojej podróży. Słuchałem ich, gdy mieli trudności, oni wyciągali do mnie rękę, gdy ja się męczyłem – to niesamowity sposób, aby wzajemnie motywować się do bycia lepszymi niż wczoraj.”
W ciągu 18 miesięcy Mark zrzucił ponad 25 funtów (11 kg) i zmienił skład swojego ciała, dodając chudej masy mięśniowej. Od tamtej pory zrealizował wiele wspaniałych pomysłów, od rywalizacji w biegach z przeszkodami po przebycie półmaratonu.
A kiedy jego syn powiedział mu, że ma „ramiona Thora”, Mark wiedział, że każda kropla potu była tego warta.
„Centr sprawdził się u mnie znakomicie. Jestem najsilniejszy, jak nigdy dotąd, a Mam zupełnie inne podejście do tego, jak osiągnąć cokolwiek w życiu”.
Zainspiruj się pełną historią przemiany Marka.
Twoje najczęściej zadawane pytania dotyczące aplikacji fitness
Masz jeszcze pytania dotyczące znalezienia najlepszej aplikacji fitness dla siebie? Nie ma problemu – odpowiedzieliśmy na niektóre z najczęstszych pytań tutaj.
1. Czy aplikacje fitness naprawdę działają?
Tak, wybierając wysokiej jakości aplikację fitness, która jest dostosowana do Twoich celów, możesz uzyskać realne rezultaty. Ale tak jak karnet na siłownię, na który wydałeś pieniądze, ale z którego nigdy nie skorzystałeś, musisz przyjść sam!
Na szczęście, posiadanie potrzebnych narzędzi w dłoni usuwa wiele przeszkód w pracy nad swoim zdrowiem i sprawnością. Nie możesz iść na siłownię? Wybierz trening domowy bez sprzętu. Zbyt zajęty, żeby ćwiczyć? Wskocz na aplikację Centr, aby wcisnąć 5, 7 lub 10-minutowy trening, kiedy tylko możesz.
Aby przygotować się na sukces, zalecamy przestrzeganie trzech zasad motywacji eksperta Centr, Da Rulka.
- Cel: „Potrzebujesz przekonania i cel, aby to zrealizować”, mówi Rulk. Twój cel to nie tylko cel, ale także twoje „dlaczego”. To „dlaczego” pomoże ci przetrwać.
- Dyscyplina: Dla Rulka dyscyplina to wola „robienia tego dzień w dzień, nawet jeśli masz ochotę tego nie robić”.
- Wytrwałość: Jak mówi Rulk, jest to akt „stosowania dyscypliny przez cały czas, raz po raz, aż osiągniesz swój cel”. Jeśli upadniesz, podnieś się. Jeśli nie możesz tego zrobić, ćwicz i spróbuj ponownie. Jeśli droga do celu wydaje się długa, idź nią krok po kroku.
Pamiętaj, aby być realistą w odniesieniu do swoich celów. Nie osiągniesz mięśni Thora z dnia na dzień – ale jeśli będziesz przestrzegać zasad Da Rulka, to ci się uda.
Jeśli byłeś nieaktywny przez jakiś czas, wiedz również, że pierwszy tydzień będzie trudny – ale każdy mały ruch się liczy. „Chcę, żebyś zrozumiał, że możesz to zrobić” – mówi Rulk. „Są faceci silniejsi ode mnie, faceci szybsi ode mnie, ale to właśnie ta umiejętność trzymania się tego (pomaga mi odnieść sukces).”
2. Czy muszę zmienić dietę, aby uzyskać rezultaty?
Możesz rozmawiać z facetami, którzy przysięgają na przerywany post lub innymi, którzy noszą całą aptekę suplementów w swojej torbie na siłownię. Albo może myślisz, że osiągnięcie swoich celów będzie wymagało pozbawienia się wszystkich ulubionych potraw.
Tak, dobre odżywianie jest kluczowe dla zapewnienia organizmowi paliwa i osiągnięcia jak najlepszych wyników, ale uwierz Angie Asche, dietetyczce sportowej Centr: możesz sobie pozwolić na rozpieszczanie się.
„Zdrowe odżywianie polega na znalezieniu równowaga w diecie, włączając te smakołyki, które lubisz od czasu do czasu, aby się nie pozbawiać”, mówi Angie. „Zdrowy styl życia to taki, którego możesz się trzymać. A czym jest życie bez czekolady?”
Angie – która pracowała z NFL, MLB, NHL, biegaczami ultramaratonów i łyżwiarzami figurowymi na igrzyskach olimpijskich – stawia na „odżywianie ponad liczby”. I to samo znajdziesz w aplikacji Centr. Dzięki spersonalizowanemu planowi posiłków możesz zająć się treningiem, wiedząc, że otrzymujesz potrzebne odżywianie.
A jeśli chcesz przejść do następnego poziomu, Angie ma fachowe porady , aby uzyskać tam.
3. Ile razy w tygodniu mężczyźni powinni wypracować?
Nie ma ustalonej ilości treningów, które powinieneś wykonywać co tydzień. Wszystko zależy od twojego harmonogramu i obecnego poziomu sprawności.
Jeśli jesteś napięty, najlepiej jest znaleźć rutynowe, które odpowiada Twojemu harmonogramowi i pozwala być konsekwentnym. Może to wyglądać jak ściskanie w 10 minut ćwiczeń każdego dnia lub 30 minut co drugi dzień.
Doms .
Nie zapominaj o tym, że za każdym harmonogramem treningu wyrównania bramek jest zabójstwo Recovery Procedure . Upewnij się więc, że poświęcasz swoje ciało na odbudowę i naprawę, a nie naciskasz na wypalenie.
4. Jak długo powinny być treningi mężczyzn?
Jeszcze raz nie ma określonego czasu, aby wypracować-to polegało na szkoleniu, a twoje cele. Ale oto wskazówka: nie musisz spędzać niezliczonych godzin na siłowni, aby uzyskać prawdziwe wyniki.
Luke Zocchi's Cała filozofia treningowa jest zbudowana wokół krótkich, skutecznych, skutecznych, skutecznych, o dużej intensywności. A badania wykazały, że nawet siedmiu minuty. wytrzymałość . Jeśli masz siedem minut, dlaczego nie podać Luke's Quick Hiit emom ćwiczyć teraz?
5. Jakie są najlepsze ćwiczenia w celu zmniejszenia tłuszczu z brzucha dla mężczyzn?
href = "https://centr.com/blog/show/16550/well-never-tell-you-how-to-burn-belly-fat" class = "htmlparserstyles__Link-Sc-iypiin-3 cstpnf"> Bez względu na to, ile kryzów wykonujesz lub jaki element sprzętu kupujesz, nie możesz powiększać w jednym obszarze ciała w celu ukierunkowanej redukcji tłuszczu. Po prostu nie działa utrata tłuszczu. Ale to nie znaczy, że nie możesz uzyskać wyników, w tym w ukierunkowanym obszarze.
Centr Czy to zrobiłeś z shred o mocy , 14 -week Plan treningowy zaprojektowany do ograniczenia tłuszczu lub utrzymania mięśni. Program zawiera kompleksowy przewodnik żywieniowy, który pomoże Ci bezpiecznie przekształcić skład ciała.
6. Jak mogę tonować swoje ciało w domu?
Dla silnego i stonowanego ciała, celem jest zwiększenie definicji mięśni i zmniejszenie tłuszczu ciała w celu ujawnienia tej definicji. Możesz to zrobić w domu za pomocą aplikacji Centr przy użyciu różnych stylów treningowych.
Centr unleashed to program do ćwiczeń body, który daje ci wolność do treningu. W ciągu sześciu tygodni trenerzy Luke Zocchi, Ashley Joi i Dan Churchill pomogą ci schudnąć, pochylić się, zwiększyć cardio i uwolnić nowy poziom sprawności.
Centr obwód: Centr obwód: elevate daje ci opcję pracy w domu za pomocą DUBBBELLS lub dodawania małej torebki piasku i srama inaczej obwodu. Wyzwanie z Elevate+. Gdy układasz ruchy złożone z trenerami Luke i Alexz Parvi, będziesz budować siłę funkcjonalną, zwiększysz sprawność sercowo -kardio i spalasz tłuszcz.
lub możesz opisać drogę do budowania mięśni z Centr Power at Home Aby osiągnąć poważną definicję i odcień bez odejścia z domu. Jedynym sprzętem, którego potrzebujesz do programu dla początkujących i pośredniego, jest zestaw hantli, ławki (lub pudełko lub krzesło) i pasma oporowe (z bezpiecznymi punktami kotwiczącymi). Aby ukończyć program zaawansowany, potrzebujesz również sztangi, talerzy wagowych i podciągnięcia.
7. Kim są trenerzy w aplikacji Centr?
Centr zaczął od chrisa Hemswortha, który jest autokarami zdrowia i fitness, a także w tym, aby uwzględnić Experts From the World the World.
Luke Zocchi jest hiit hirt wytrzymałym. Jako wieloletni osobisty trener Chrisa zaprojektował plany treningu, które doprowadziły do transformacji Chrisa w filmach takich jak Thor i Furiosa. Potrafi także unosić średni smar i koktajl.
Bobby Holland Hanton to Stuntman Chris, a były British Gymnast Gymnast. Jego hirt, siła i treningi plyometryczne zabiorą Twoją sprawność na nowe wyżyny.
Alexz Parvi jest założycielem studia fitness opartym na Baynown, Renownown For Bodyweight Hilit, że ship, że ship, to kształtu, że kształtuje to kształty hilit, że kształtuje to kształt bodyweight hilit. Zdefiniuj i ton.
Nowy na fitness? Kalifornijski sportowiec, który został-trainer Maricris LaPaix zaczniesz z treningami dla początkujących, a następnie pomoże ci przejść na następny poziom z programami, w tym Centr Sculpted i Wyzwanie ruchu funkcjonalnego .
-Jorge Blanco-możesz Poznaj pełny zespół Centr tutaj .
Gotowy do rozpoczęcia uzyskania wyników? Odkryj wszystko, co ma do zaoferowania aplikacja Centr Fitness, rozpoczynając bezpłatną próbę.
Wysyłka
Wysyłamy do wszystkich krajów wymienionych w menu rozwijanym na górze strony. Jeśli Twojego kraju nie ma na liście, ale nadal chcesz złożyć zamówienie, możesz do nas napisać. Aby uzyskać indywidualną wycenę dostawy, po prostu wyślij nam wiadomość lub skontaktuj się z nami przez e-mail pod adresem orders@centrfitness.eu.
Obsługa klienta
Skontaktuj się z nami pod numerem +31 165 512 603. Jesteśmy dostępni:
- Od poniedziałku do czwartku: 09:00 – 17:00
- Piątek: 09:00 – 16:00
Możesz również wysłać do nas wiadomość e-mail na adres orders@centrfitness.eu.
Poleć znajomemu
Prosimy o pozostawienie recenzji lub podzielenie się naszymi produktami ze znajomym. Twoje wsparcie znaczy dla nas cały świat!
Bezpieczna płatność
Wszystkie płatności są przetwarzane za pośrednictwem bezpiecznych i szyfrowanych systemów w celu ochrony Twoich danych osobowych i finansowych. Używamy zaufanych bramek płatniczych, które są zgodne ze standardami branżowymi, aby zapewnić bezpieczne, płynne i niezawodne zakupy. Twoje dane płatnicze nigdy nie są przechowywane ani udostępniane, co zapewnia Ci całkowity spokój podczas dokonywania zakupów.
Zostaw komentarz
Ta strona jest chroniona przez hCaptcha i obowiązują na niej Polityka prywatności i Warunki korzystania z usługi serwisu hCaptcha.