Je sterkste, slankste en meest gedefinieerde lichaam bouw je met Power Shred – het 14-weeks cutting-schema van het team achter Chris Hemsworths grootste transformaties.

Verlies vet terwijl je spiermassa opbouwt of behoudt – thuis of in de gym – met workouts op jouw niveau en een uitgebreide voedingsgids.

Dit is het ultieme body-recomposition plan voor training én voeding, met de expert-support die je nodig hebt voor resultaat. Begin nu met trainen en claim je power – exclusief op Centr.

Alles over Power Shred

Strength-experts Luke Zocchi en Ingrid Clay staan aan je zijde terwijl je met Power Shred serieuze definitie tevoorschijn traint.

• 14 weken trainen, inclusief twee deload-weken.
• Kies om te trainen thuis of in de gym.
• Train op het niveau dat bij je past: Beginner, Intermediate of Advanced.
• Een workoutmix van klassiek krachttrainen, dedicated cardiodagen, functionele bewegingen voor mobiliteit, plus HIIT/HIRT-finishers om vetverbranding te boosten.
• Efficiënte self-guided workouts van maximaal 40 minuten voor Beginners, 45 minuten voor Intermediate en 60 minuten voor Advanced.
• Pak je voeding strak aan met een diëtist-goedgekeurd maaltijdplan en handboek, inclusief caloriecalculator en supplementgids.
• Mindset-tools en oefeningen om je sterkste zelf te unlocken.