Je sterkste, slankste en meest gedefinieerde lichaam wordt gemaakt met Power Shred – het 14 weken durende cuttingprogramma van het team achter Chris Hemsworth's grootste transformaties.

Verlies lichaamsvet terwijl je thuis of in de sportschool spieren opbouwt of behoudt, met trainingen aangepast aan jouw niveau en een uitgebreide voedingsgids.

Het is het ultieme lichaam recompositie trainings- en maaltijdplan, met de deskundige ondersteuning die je nodig hebt om resultaten te behalen. Begin nu met trainen om je kracht te beheersen – alleen op Centr.

Ontdek alles over Power Shred

Krachtexperts Luke Zocchi en Ingrid Clay staan aan je zijde terwijl je traint voor een serieuze definitie met Power Shred.

• 14 weken training, inclusief twee herstelweken.
• Kies om te trainen thuis of in de sportschool.
• Train op het juiste niveau voor jou: Beginner, Gemiddeld of Gevorderd.
• Een mix van trainingen met klassieke krachttraining, toegewijde cardiodagen, functionele beweging om mobiliteit te behouden, plus hartslagverhogende HIIT/HIRT afsluiters voor extra vetverbranding.
• Efficiënte zelfgeleide trainingen die minder dan 40 minuten duren voor Beginners, 45 minuten voor Gemiddeld en 60 minuten voor Gevorderd.
• Beheers je voeding met een door diëtisten goedgekeurd maaltijdplan en handleiding, inclusief een caloriecalculator en supplementengids.
• Mindset-tools en oefeningen om je te helpen je sterkste zelf te ontdekken.