Je sterkste, meest gespierde en meest gedefinieerde lichaam creëer je met Power Shred – het 14 weken durende cutting-trainingsplan van het team achter Chris Hemsworths grootste transformaties.

Verlies lichaamsvet terwijl je spieren opbouwt of behoudt, thuis of in de sportschool, met trainingen afgestemd op jouw niveau en een uitgebreide voedingsgids.

Het is de ultieme workout en maaltijdplan voor lichaamsherstel, met de deskundige ondersteuning die je nodig hebt om resultaten te behalen. Begin nu met trainen en krijg grip op je kracht – alleen op Centr.

Ontdek alles over Power Shred

Kracht-experts Luke Zocchi en Ingrid Clay staan voor je klaar terwijl je traint om met Power Shred een serieuze definitie te bereiken.

• 14 weken training, inclusief twee deloadweken.
• Kies ervoor om thuis of in de sportschool te trainen.
• Train op het niveau dat bij je past: Beginner, Gemiddeld of Gevorderd.
• Een workoutmix van klassieke krachttraining, speciale cardiodagen, functionele beweging om de mobiliteit te behouden, plus hartverwarmende HIIT/HIRT-finishrondes om de vetverbranding te verhogen.
• Efficiënte zelfgestuurde trainingen die minder dan 40 minuten duren voor beginners, 45 minuten voor Gemiddeld en 60 minuten voor Gevorderden.
• Verbeter je voeding met een Door diëtisten goedgekeurd maaltijdplan en handboek, inclusief een calorieëncalculator en supplementengids.
• Mindsettools en -oefeningen om je te helpen je sterkste kant te ontdekken.