Il tuo corpo più forte, snello e definito è frutto di Power Shred, il programma di allenamento di 14 settimane per la definizione muscolare ideato dal team che ha portato alla trasformazione più importante di Chris Hemsworth.

Perdi grasso corporeo sviluppando o mantenendo la massa muscolare a casa o in palestra, con allenamenti personalizzati in base al tuo livello e una guida nutrizionale completa.

È l'allenamento e il piano alimentare definitivo per la ricomposizione corporea, con il supporto di esperti di cui hai bisogno per ottenere risultati. Inizia subito ad allenarti per dominare la tua potenza, solo su Centr.

Scopri tutto su Power Shred

Gli esperti di forza Luke Zocchi e Ingrid Clay ti supporteranno mentre ti alleni per raggiungere una definizione esemplare con Power Shred.

• 14 settimane di allenamento, incluse due settimane di scarico.
• Scegli se allenarti a casa o in palestra.
• Allenati al livello più adatto a te: Principiante, Intermedio o Avanzato.
• Un mix di allenamento che comprende sollevamento pesi classico, giornate cardio dedicate, movimento funzionale per mantenere la mobilità, oltre a round finali HIIT/HIRT ad alto impulso per aumentare la combustione dei grassi.
• Allenamenti autoguidati efficienti che durano meno di 40 minuti per i principianti, 45 minuti per gli intermedi e 60 minuti per gli avanzati.
• Perfeziona la tua alimentazione con un dietologo approvato Piano alimentare e manuale, inclusi un calcolatore di calorie e una guida agli integratori.
• Strumenti ed esercizi per la mentalità per aiutarti a liberare la tua parte più forte.