Dan stava seguendo bene il suo ritmo, ma la sua concentrazione stava calando...

Stiamo sentendo la tensione. Descrivi il momento: cosa è successo?

Sono stato duro con me stesso, ma ero mentalmente stanco. Altri potrebbero dire che sono stato sfortunato.

È tutto in salita e ti senti così pesante, tranne in questo tratto di 100 metri dove puoi andare veloce. Non ho notato una pietra a terra. Mi sono slogato una caviglia, ho sentito un forte schiocco, poi sono crollato e mi sono piegato. Non sapevo esattamente cosa fosse successo, ma sapevo che non andava bene.

Soffrivo molto, ma soprattutto ero frustrato. Avevo lavorato per mesi per arrivare a questo punto e sapevo che se fossi sceso dalla montagna, avrei di fatto mollato tutto, perché non sarei più riuscito a risalire.

Continuavo a muovermi, ma la gamba era rovinata e non riuscivo a mantenere un buon ritmo. Mi sono slogato di nuovo la caviglia mentre cercavo di recuperare tempo. Non avevo intenzione di fermarmi, ma sapevo che non sarei riuscito ad arrivare a metà strada con una gamba sola e una caviglia rotta.

Sono passato dal massimo dell'entusiasmo, sentendomi estremamente entusiasta e in grado di tornare a casa avendo raggiunto il mio obiettivo, a una profonda delusione ed emotivamente esausto.

Avevo anche una troupe che si era presa una pausa per venire a supportarmi. Mi sentivo in colpa, a dire il vero. Quindi non solo provo questo senso di colpa emotivo e la tensione mentale, ma anche questa caviglia pulsante come un palloncino che non riusciva a muoversi correttamente.

Siamo stupiti che tu abbia continuato a insistere...

Avevo fatto qualcosa di simile giocando a rugby anni prima, quindi avevo un presentimento di quello che era successo. Provavo un dolore fortissimo, ma l'adrenalina lo mascherava in parte.

Quindi ti stai dicendo "Non mi arrendo", ma alla fine sei uscito dalla gara, giusto?

Ero determinato a non arrendermi, ma piuttosto a farmi prendere un timeout. Ho continuato finché gli arbitri non mi hanno detto che il mio corpo non ce la faceva più.

Potrebbe essere stata sicuramente una cosa stupida, ma mi ero impegnato con me stesso a non mollare.

Dopo aver raggiunto il massimo dei traguardi, Dan ha lasciato la gara con le stampelle sentendosi "sventrato".

Sei nel bel mezzo del nulla, in termini di gara. Come fai a uscirne?

Dato che sei a metà strada, la tua squadra non può raggiungerti. Non se ne sono accorti finché non hanno saputo che ero infortunato. Così, dopo aver finalmente saputo cosa era successo, sono salito sulla navetta che mi ha riportato indietro, e mi hanno supportato in modo incredibile. Mi hanno procurato delle stampelle e si sono presi cura di me. Ma ero distrutto.

È raro che lo dica: sapevo di dover stare in mezzo alla gente, ma non volevo.

Wow, non è proprio il Dan che conosciamo e amiamo. Quando finalmente hai visto un medico, quanto era grave la ferita?

Mi è stata diagnosticata una rottura del legamento peroneo-astragalico anteriore di grado 2. Il legamento peroneo-astragalico (ATFL) collega l'osso della caviglia alla parte superiore del piede e aiuta a prevenire la rotazione della caviglia in una certa direzione.

Un grado 3 è una rottura o una rottura completa. Con un grado 2, l'hai tirato di parecchio. Avevo ruotato il piede abbastanza da causare l'allungamento del legamento, che non ha potuto impedire alla caviglia di ruotare ulteriormente.

Il medico è rimasto piuttosto sorpreso che fossi riuscito a camminare per più di un chilometro, figuriamoci 21.

Non abbiamo mai visto il nostro buongustaio preferito apparire così infelice mentre Mangiare.

New York non sembra la città più facile in cui infortunarsi...

Il volo di ritorno a New York è stato orribile. Odio dipendere dagli altri, mi piace fare le cose da sola ed essere indipendente. E odio dover creare problemi alle persone che hanno bisogno che si prendano cura di me. Quindi, una volta tornata a New York, non ho potuto fare molto. Se volevo andare a prendere qualcosa, non potevo. Non c'è la macchina per spostarsi, ci sono la metropolitana o la bicicletta, il che non è comodo quando si è infortunati.

Non era il posto ideale in cui stare, ma il vantaggio era che limitava la mia capacità di distrarmi. Potevo fare solo una cosa: riprendermi dall'infortunio. È stata un'esperienza che mi ha aperto gli occhi. Se fossi tornato in Australia, sarei andato in spiaggia a rilassarmi, ma in questo caso non ho potuto.

Come si presentava il tuo piano di riabilitazione?

Il medico ha detto che ci sarebbero volute 10-12 settimane, ma sono tornato a camminare dopo 3 settimane, a correre dopo 5 e ad allenarmi a pieno regime dopo 8 settimane. Quindi ho superato le aspettative, il che credo sia una dimostrazione della mia determinazione e perseveranza.

È il tipo di infortunio per cui devi riabilitarti immediatamente. Bisogna esercitare pressione sul piede e rafforzare l'articolazione per evitare che si rotoli di nuovo.

Quindi, ogni giorno, quando mi alzavo, facevo terapia del ghiaccio e del calore, terapia con luce rossa, esercizi di rafforzamento con fasce di resistenza, esercizi di mobilità, compressione, bendaggio e così via. Ho usato il mio rullo di schiuma e bastoncino da massaggio Centr (quest'ultimo è incredibilmente valido) e ho seguito diligentemente il programma.

Anche l'allenamento di forza ha giocato un ruolo fondamentale nel mio piano di ritorno in campo. Tutti quei piccoli muscoli stabilizzatori avevano bisogno di essere riabilitati.

Ho fatto tutto, ogni giorno, più volte. C'era dolore, ma grazie alla mia formazione e al mio allenamento sapevo a cosa prestare attenzione. Il dolore non mi ha scoraggiato. Sono stato incoraggiato dal movimento e dalla forza.

Poi, circa tre mesi dopo, ero tornato al punto in cui avevo partecipato alla maratona di New York e avevo stabilito il mio record personale. Davvero interessante.

Dan si mette all'opera con il bastoncino da massaggio "da pazzi", disponibile come parte di Kit di recupero Centr.

Come hai dormito durante questo processo?

Ho dormito piuttosto male, non perché non riuscissi ad addormentarmi, ma perché mi contraevo e mi si gonfiava la caviglia per il dolore. Mi svegliavo e strisciavo in bagno – mi viene da ridere pensando alla mia ragazza Milena che si svegliava e vedeva tutto questo.

Sei il nostro punto di riferimento per il cibo. Raccontaci che ruolo ha avuto l'alimentazione nella tua guarigione.

Sono stato molto tenace e determinato a fare ciò che era necessario, inclusa la mia alimentazione. Ho inserito molte verdure e cibi antinfiammatori – in effetti, ho persino una ricetta da mostrarvi.

Il mio salmone in camicia con brodo di cocco e curcuma era un piatto che sceglievo all'epoca perché è veloce e facile da preparare, è nutriente e, soprattutto, è delizioso.