4 entrenamientos para mejorar tu plan de entrenamiento de fútbol
Si estás listo para el saque inicial, nos basamos en los superpoderes del entrenamiento cruzado y en los entrenadores de Centr para ofrecerte el plan de entrenamiento de fútbol definitivo.
Nunca se sabe: una convocatoria para el Mundial podría estar más cerca de lo que crees.
Pilates funcional para movilidad y precisión
Para dar grandes patadas en el fútbol americano, es fundamental que tus flexores de cadera sean fuertes y móviles, y que tus glúteos tengan la potencia necesaria para completar el movimiento.
Este entrenamiento con la experta de Centr, Sylvia Roberts, te ayudará a trabajar esos músculos y a desarrollar fuerza funcional. Pilates en general es una excelente incorporación a tu rutina para mejorar la movilidad, la precisión y mantener un cuerpo libre de lesiones.
Fuerza de glúteos para explosividad
Toma tus mancuernas para trabajar la parte inferior del cuerpo con los movimientos de fuerza específicos de Ingrid Clay. También ha invitado a algunos entrenadores para que puedas aumentar o disminuir la dificultad.
Movimiento funcional para la estabilidad
Yoga PowerFlow para la resistencia
¿Te van más las pelotas amarillas y esponjosas? También cubrimos tu plan de entrenamiento de tenis.
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