Νέα

Αποκτήστε πρόσβαση στα πιο πρόσφατα νέα μας εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο.

Soy: Is it really safe?

Soy: Is it really safe?

Soy has a controversial reputation, swinging between being praised as a superfood and feared for potential health risks, especially related to cancer. Despite this, it remains a valuable, complete ...

Menopause Strength: Everything you need to know

Δύναμη εμμηνόπαυσης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Το Menopause Strength είναι ένα πρόγραμμα 12 εβδομάδων προσαρμοσμένο για γυναίκες που βιώνουν την εμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση, δίνοντας έμφαση στην προπόνηση ενδυνάμωσης με επίγνωση των ορμονών. ...

A dietitian’s guide to the best menopause diet

Οδηγός διαιτολόγου για την καλύτερη δίαιτα για την εμμηνόπαυση

Αυτός ο οδηγός παρέχει μια ολοκληρωμένη επισκόπηση του τρόπου προσαρμογής της διατροφής σας κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση για βέλτιστη δύναμη, ενέργεια και ορμονική ισορροπία. Περιλα...

Centr Power Pro: Everything you need to know

Centr Power Pro: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Το Centr Power Pro είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης ενδυνάμωσης 14 εβδομάδων με επίκεντρο την υπερτροφία, σχεδιασμένο για αθλητές που θέλουν δομημένα, προοδευτικά αποτελέσματα. Συνδυάζει αποδεδειγμέν...

All you need to know about the 3-2-1 workout method

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη μέθοδο προπόνησης 3-2-1

Η μέθοδος προπόνησης 3-2-1 είναι ένας εβδομαδιαίος διαχωρισμός από 3 συνεδρίες ενδυνάμωσης, 2 συνεδρίες Pilates και 1 συνεδρία καρδιαγγειακής άσκησης, σχεδιασμένες να χτίζουν μυς, κινητικότητα και ...

Compound exercises vs isolation exercises – which is better?