Δύναμη εμμηνόπαυσης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ασκείτε το σώμα σας για να μην ανταποκρίνεστε σκληρά – αλλά να ανταποκρίνεστε σκληρά.

Το πρόγραμμα της εμμηνόπαυσης χτίστηκε για αυτή την ορμονική δύναμη. Το σώμα είναι σε θέση και σπρώχνει ό,τι είναι ικανό.

Αυτό δεν είναι μια νέα ρύθμιση. Είναι ένας ισχυρός άξονας. Έξυπνη δύναμη. Χωρίς εξάντληση. Πραγματικά αποτελέσματα. Ας γνωρίσουμε το νέο σας πρόγραμμα.

12 εβδομάδες προπόνησης, δομημένης προπόνησης και δομημένης προπόνησής σας στο σώμα σας μπορείτε να νιώσετε.

για?

Όποιος έχει τελειώσει την πλοήγησή του, ο χρήστης έχει τελειώσει την πλοήγηση του και έτοιμος για προπόνηση με στρατηγική.

Εάν ανταμείβετε και δεν απολαμβάνετε; Αυτό το πρόγραμμα δημιουργήθηκε για εσάς.

Απόδοση που αντικατοπτρίζει τη βιολογία σας.

Δύναμη αλτήρα σε όλο το σώμα – βασισμένη στην υπερτροφία, με τέμπο.

Στρατηγικά εβδομαδιαία μπλοκ plyo για υποστήριξη της υγείας και της δύναμης των οστών.

Προαιρετικές συνεδρίες καρδιαγγειακής άσκησης και κινητικότητας για εξισορρόπηση ορμονών, ανάκτησης και ενέργειας.

Η εκπαίδευσή σας είναι μόνο μέρος της εικόνας. Ο Δύναμη εμμηνόπαυσης του οδηγού διατροφής θα σας βοηθήσει να προπονηθείτε χωρίς ακραίες ορμόνες και ενδυνάμωση εικασίες.

Θα χρειαστείτε;

Εμμηνόπαυση όπου έχετε σχεδιαστεί για την εμμηνόπαυση Strengetth. Προπονηθείτε στο σπίτι με:

• Αλτήρες (ελαφρύ έως βαρύ)
• Μια λωρίδα αντοχής υφάσματος
• Μια καρέκλα για υποστήριξη/σταθερότητα

training="600h">

Κάθε εβδομάδα, ολοκληρώνετε τα πλήκτρα, θα ολοκληρώνετε με δύο προαιρετικές προπονήσεις (1 × καρδιο χαμηλής έντασης, 1 × κινητικότητα + πυρήνα). Σε όλο το πρόγραμμα, θα προπονείστε σε τρεις διακριτές φάσεις.

Θέση, σύζευξη, σύζευξη κίνηση – με μέτρια βάρη και ελεγχόμενο ρυθμό για να προετοιμάσετε τις αρθρώσεις και τους τένοντες σας για αυτό που ακολουθεί.

Δημιουργία αύξησης 5-Week. Οι επαναλήψεις κατεβαίνουν. Η δύναμη και η πολυπλοκότητα ανεβαίνουν. Εδώ αρχίζετε να αισθάνεστε τη μετατόπιση – στη δύναμη, στη μορφή, στην εμπιστοσύνη.

Η δύναμή σας Μεγαλύτερα βάρη, χαμηλότερες επαναλήψεις και σύνθετες άρσεις όλου του σώματος που σας συγκινούν με σκοπό και έλεγχο.

Ισχύς: 35–45 λεπτά

Cardio: 25–45 λεπτά

Κινητότητα: 15–25 λεπτά

• Μύες που δείχνουν, δύναμη που διαρκεί
• Καλύτερη ανάκαμψη, ενέργεια και ορμονική ισορροπία
• Ένα πρόγραμμα προπόνησης που τελικά ταιριάζει με αυτό που χρειάζεται το σώμα σας τώρα

Νιώθετε πιο δυνατοί από πριν; Ξεκινήστε την εμμηνόπαυση δύναμη σήμερα.