
Σύνθετες ασκήσεις έναντι ασκήσεων απομόνωσης – ποια είναι καλύτερη;
Σύνθετες ασκήσεις έναντι ασκήσεων απομόνωσης – ποια είναι καλύτερη; Η οικοδόμηση των μυών σας απαιτεί συνοχή και συνέπεια. Οι άνθρωποι με ρωτούν τακτικά "Είναι καλύτερο να απομονώνω μυϊκέ...

4 προπονήσεις για να αναβαθμίσετε το πρόγραμμα προπόνησής σας στο ποδόσφαιρο
Αναβαθμίστε την προπόνησή σας στο ποδόσφαιρο με τέσσερις ισχυρές προπονήσεις που έχουν σχεδιαστεί από ειδικούς προπονητές του Centr για να ενισχύσουν την απόδοση εντός και εκτός γηπέδου. Από το λει...

5 προτροπές ημερολογίου για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας
Το ημερολόγιο είναι ένα ισχυρό αλλά συχνά παραβλέπεται εργαλείο για τη διαχείριση του άγχους και τη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας. Βοηθά στη μείωση του άγχους, στη μείωση των επιπέδων στρες και στην...

Καταρρίφθηκαν οι 8 χειρότεροι μύθοι για την προπόνηση δύναμης
Η προπόνηση δύναμης δεν είναι πλέον μόνο για bodybuilders, είναι ένα ισχυρό εργαλείο γυμναστικής για όποιον θέλει να βελτιώσει τη δύναμη, την κινητικότητα και τη γενική υγεία. Κοινοί μύθοι όπως «η ...

Ένας οδηγός για την επιλογή των καλύτερων εφαρμογών γυμναστικής για άνδρες
Η επιλογή της καλύτερης εφαρμογής γυμναστικής για άνδρες εξαρτάται από τους στόχους, τον τρόπο ζωής και τις προτιμήσεις σας, είτε χτίζετε μυς, καίτε λίπος είτε μόλις ξεκινάτε. Μια εφαρμογή γυμναστι...

Κάντε τον ύπνο το μυστικό όπλο μακροζωίας του εγκεφάλου σας
Κάντε τον ύπνο το μυστικό όπλο μακροζωίας του εγκεφάλου σας Το Centr συνεργάστηκε με...