Prišla, trénovala, zvíťazila.

Čo vás inšpirovalo k prechodu na cvičenie na budovanie svalov?

Všimol som si, že moja sila sa zväčšila po vykonaní testu na budovanie svalov, a tak som sa rozhodol urobiť pre mňa Centr 6

.

Čo bolo pre vás najnáročnejšie, keď ste začali cvičiť so silou?

Vykonajte každé cvičenie správnym spôsobom. Lukove tréningy mi pomohli s technikou, pretože dobre vysvetlil narážky. Tiež by som sa nahral a skontroloval svoju formu podľa Torreho tréningových videí.

Ako ďaleko ste sa dostali s niektorými veľkými výťahmi?

V roku 2020 mám teraz mŕtvy ťah 60 kg (25 kg) a približne 3 kg (209 libier). Môj tlak na lavičke bol okolo 30 kg, teraz mám 42,5 kg (94 libier). Práve som dosiahol nový PB aj drepmi: začal som na 30 kg (66 libier), teraz som dosiahol 82,50 kg (182 libier).

Keď som uvidel tú váhu, pomyslel som si, že po tom, čo som si drepoval? od Chrisa o pozitívnom myslení, vošiel som tam a povedal som si, že to dokážem. To bolo všetko – odišiel som s novým osobným rekordom.

To je vážny pokrok. Na čo ste najviac hrdí?

Vstupujem do mojej prvej súťaže v silovom trojboji 23. januára! Nedostal som PB, ale bol to úžasný zážitok. Bol som šťastný, že som stál na pódiu obklopený úžasnými športovcami – všetci ma veľmi podporovali a povzbudzovali. Je to rovnaký pocit, ako keď som súčasťou komunity Centra.

Čo si o tejto sile myslia vaši synovia?

Chápu, že toto je teraz súčasťou môjho života a milujú to. Môj veľký chlapec stále rozpráva svojim priateľom o mojom zdvíhaní a tréningoch Centra! Rád ma vidí v reklamách Centra a sociálnych príspevkoch – povedal mi, že je na mňa veľmi hrdý a že vyzerám mlado, pretože cvičím.

Ako dokážete vyvážiť záväzok byť slobodným rodičom/vybudovať si silu?>

Rutina je najdôležitejšia vec ako sprchovanie alebo cvičenie. Tiež zoraďujem podporného pracovníka, ktorý pomáha s mojím autistickým chlapcom, keď trénujem. Vyžaduje si to trochu organizácie, ale ak sa budete držať rutiny, je to možné.

Ako teda momentálne vyzerá vaša rutina?

Mám tréningovú rutinu a rozvrh odporúčaný mojím trénerom na budovanie svalov, ktorý používa tréning na budovanie svalov Počas dní odpočinku cvičím jogu a pilates s Centr Align na posilnenie a strečing.

Nepočúvam vždy svoje telo a držím sa rutiny Akonáhle sú rutiny tam, vaše telo bude nasledovať!

Veľa rodičov má problém postarať sa o svoju rodinu. Akú radu by ste ponúkli?

Ako rodičia musíme uprednostňovať naše fyzické zdravie, kondíciu a duševné zdravie. Ak sme silní v mysli a tele, dokážeme sa o svojich blízkych postarať lepšie.

Máme rutinu pred spaním a rutinu rannej školy pre deti? Nastavte dni, nastavte čas, zapíšte si to a držte sa rutiny a stane sa z toho zvyk. Nehľadajte rýchle výsledky, sústreďte sa len na rutinu a výsledky sa dostavia.

Myslíte si, že vaše skúsenosti ako matky vás posilňujú?

Keď som sa prvýkrát stala matkou, musela som sa to naučiť. V posilňovni je to rovnaké: učiť sa nové cviky, cvičiť sa s väčšími váhami, nájsť silu na presadenie sa.

Byť matkou mi tiež dalo v posilňovni splniť všetky tieto výzvy, a to vo všeobecnostiv rámci života.

Meditovanie s Chrisom vám pomohlo dosiahnuť osobné maximum. Ako to ovplyvní váš tréning a myslenie?

Pomohlo mi to sústrediť sa – môžem povedať, že môj výkon je oveľa lepší. Pred náročnými cvičeniami mŕtveho ťahu a drepu používam najmä dve meditácie: Chrisove The Power of Positivity a Áno, môžete od Michaela Olajidea Jr.

Pozitívny stav mysle je silný. Keď budem mať správne nastavenie mysle, viem, že sa nebudem báť zdvihnúť väčšiu váhu.