Viņa atnāca, trenējās, uzvarēja.

Kas iedvesmoja jūsu pāreju uz muskuļu veidošanu/treniņu?

Es pamanīju, ka pēc programmas veikšanas mans spēks ir palielinājies, un es nolēmu, ko varētu darīt Centr 6, lai pārbaudītu programmu.

Kas jums šķita vissarežģītākais, pirmo reizi uzsākot spēka/spēka treniņu?

Katra vingrinājuma izpilde ar pareizo formu. Lūka treniņi man palīdzēja apgūt tehniku, jo viņš labi izskaidroja norādījumus. Es arī ierakstītu sevi un pārbaudītu savu formu, salīdzinot ar Torre treniņu video.

Cik tālu esat nonācis ar dažiem2020. gadā mans pacēlums bija aptuveni 5 kg un tagad ir aptuveni 5 kg 60 bkg. (209 mārciņas). Mans spiešana guļus bija aptuveni 30 kg, tagad es atkārtoju 42,5 kg (94 mārciņas). Es tikko sasniedzu jaunu PB ar saviem pietupieniem: sāku no 30 kg (66 mārciņas), tagad esmu sasniedzis 82,50 kg (182 mārciņas).

Kad es redzēju svaru, kuru es gatavojos darīt, es domāju, ka pēc tam tupētu to? Krisa meditācija par pozitīvo domāšanu, es iegāju tur un teicu sev, ka varu to izdarīt. Tas bija viss — es izgāju ar jaunu personisko rekordu.

Tas ir nopietns progress. Ar ko jūs visvairāk lepojaties?

Piedalos savās pirmajās pauerliftinga sacensībās 2023. gada janvārī! Es nesaņēmu savu PB, bet tā bija pārsteidzoša pieredze. Man bija prieks stāvēt uz platformas, ko ieskauj lieliski sportisti – visi ļoti atbalstīja un uzmundrināja. Man ir tāda pati sajūta, kad esmu daļa no Centr kopienas.

Ko jūsu dēli domā par visiem šiem spēka treniņiem?

Viņi saprot, ka šī tagad ir daļa no manas dzīves, un viņiem tas patīk. Mans lielais puika nemitīgi stāsta saviem draugiem par maniem celšanas un centra treniņiem! Viņam patīk mani redzēt Centra reklāmās un sociālajos tīklos — viņš man teica, ka ļoti lepojas ar mani un ka treniņu dēļ es izskatos jauna.

Kā jūs līdzsvarojat to, ka esat viens no vecākiem, un apņemšanos, kas nepieciešama, lai veidotu spēkus?

Rutīna ir vissvarīgākā lieta, tāpēc treniņš dušā vai zobu mazgāšana ir gluži kā zobu tīrīšana. Es arī izsaucu palīgstrādnieku, lai palīdzētu manam autisma zēnam, kad es trenējos. Tas prasa nelielu organizāciju, taču, ja ievērojat rutīnu, tas ir iespējams.

Kāda izskatās jūsu ikdiena

Man ir treniņu rutīna un grafiks, ko ieteicis mans treneris, kurā tiek izmantots muskuļu treniņš. Atpūtas dienās nodarbojos ar jogu un pilates ar Centr Align, lai nodrošinātu spēku un stiepšanos.

Es ne vienmēr klausos savā ķermenī, es turos pie rutīnas. Kad rutīnas būs klāt, jūsu ķermenis tam sekos!

Daudziem vecākiem ir grūti parūpēties par savu ģimeni un atrast laiku, lai rūpētos par sevi. Kādu padomu jūs piedāvātu?

Mums kā vecākiem par prioritāti ir jānosaka sava fiziskā sagatavotība, garīgā veselība un veselība. Ja esam stipri garā un ķermenī, mēs spējam labāk parūpēties par saviem mīļajiem.

Mums ir gulētiešanas rutīna un rīta skolas rutīna, kāpēc gan ne mūsu pašu bērniem? Iestatiet dienas, iestatiet laiku, pierakstiet to un pieturieties pie rutīnas, un tas kļūs par ieradumu. Nemeklējiet ātrus rezultātus, vienkārši koncentrējieties uz rutīnu, un rezultāti būs.

Vai jūsu kā mātes pieredze padara jūs stiprāku/ stiprāku?

Kļūstot par māti pirmo reizi, man bija jāmācās un jāpielāgojas. Tas pats notiek svaru zālē: mācīties jaunus vingrinājumus, izaicināt sevi ar lielākiem svariem, atrast spēku, lai to pārvarētu.