4 treniņi, lai uzlabotu futbola treniņu plānu
Vai zinājāt, ka aptuveni 400 miljoni cilvēku Anglijas finālā2 piedalās Spānijas2 spēlē0? Pievienojiet aptuveni 270 miljonus dalībnieku no visas pasaules, un jūs sākat saprast, kāpēc viņi futbolu sauc par “pasaules spēli”.
Ja esat gatavs apvienotajam startam, mēs izmantojam class="HtmlParserstyles__Link-sc-iypiin-3 cSTpnf" href="https://centr.com/blog/show/23223/what-is-cross-training--why-do-you-need-it">starptreniņu lielvaras un Centru trenažieri, lai nodrošinātu jūsu labāko futbola treniņu plānu.
Nekad nevar zināt — Pasaules kausa izsaukums var būt tuvāk, nekā jūs domājat.
Mobilitātei un precizitātei
Lai sasniegtu futbola lielo potenciālu, tas ir ļoti svarīgi, lai jūsu spēki un mobilie spēki ir jūsu stiprās puses. sekot līdzi.
Šis treniņš kopā ar centra ekspertu Silviju Robertsu palīdzēs jums veidot funkcionālos spēkus un mērķtiecīgi attīstīt muskuļus. Pilates kopumā ir lielisks papildinājums jūsu rutīnai, lai nodrošinātu mobilitāti, precizitāti un saglabātu ķermeni bez traumām
.
Liepuma stiprums
Spēriens pa laukumu, sitiens (vai tas viss prasa nopietnu izaicinājumu no soda sitiena) glutes.
Satveriet hanteles, lai tuvinātu ķermeņa apakšējās daļas Ingrid Clay kustību. Viņa ir uzaicinājusi arī dažus viesinstruktorus, lai jūs varētu zvanīt uz augšu vai uz leju.
PowerFlow yoga
Futbolam ir nepieciešama izturība. Vidējais profesionālis spēlē noskrien 7–10 jūdzes, tāpēc, ja jūsu arsenālā ir labas elpošanas metodes, tas noteikti varētu uzlabot jūsu sniegumu.
Tāla hibrīda jogas stils (kas ietver arī jūsu elpošanu un funkcionalitāti) Ja esat iesācējs jogā, sekojiet izmaiņām un sāciet apzinātības praksi beigās — lai jūs arī varētu dot savu garīgo labāko.
Pūkainas dzeltenās bumbiņas ir vairāk jūsu ātruma? Mēs piedāvājam arī jūsu tenisa treniņu plānu.
Atstāt komentāru
This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.