Il tuo corpo più forte, snello e definito è garantito da Power Shred, il programma di allenamento di 14 settimane per la definizione muscolare ideato dal team che ha portato alla più grande trasformazione di Chris Hemsworth.

Perdi grasso corporeo sviluppando o mantenendo la massa muscolare a casa o in palestra, con allenamenti personalizzati per il tuo livello e una guida nutrizionale completa.

È l'allenamento e il piano alimentare definitivo per la ricomposizione corporea, con il supporto di esperti di cui hai bisogno per ottenere risultati. Inizia subito ad allenarti per dominare la tua potenza, solo su Centr.

Scopri tutto su Power Shred

Gli esperti di forza Luke Zocchi e Ingrid Clay ti supporteranno mentre ti alleni per ottenere una definizione eccezionale con Power Shred.

• 14 settimane di allenamento, incluse due settimane di scarico.
• Scegli se allenarti a casa o in palestra.
• Allenati al livello più adatto a te: Principiante, Intermedio o Avanzato.
• Un mix di allenamenti che comprende sollevamento pesi classico, giornate dedicate al cardio, movimento funzionale per mantenere la mobilità e round finali HIIT/HIRT ad alto ritmo per aumentare la combustione dei grassi.
• Allenamenti autoguidati efficienti che durano meno di 40 minuti per i principianti, 45 minuti per gli intermedi e 60 minuti per gli avanzati.
• Perfeziona la tua alimentazione con un programma approvato da un dietista Piano alimentare e manuale, inclusi un calcolatore di calorie e una guida agli integratori.
• Strumenti ed esercizi per la mentalità per aiutarti a liberare il tuo potenziale.