Jött, edzett, győzött.

Mi inspirálta, hogy átváltott az izomépítő edzésre/?

Észrevettem, hogy az erőm megnőtt, miután elvégeztem a Centr 6 programot, és úgy döntöttem, mit tudnék tesztelni a Centr 6 programmal.

Mit talált a legnagyobb kihívásnak, amikor először elkezdett erőt/edzést végezni?

Minden gyakorlat végrehajtása a megfelelő formában. Luke edzései segítettek a technikában, mivel jól elmagyarázta a jelzéseket. Felveszem magam, és összevetem a formámat Torre edzésvideóival.

Meddig jutottál el néhány jelentősebb emeléssel?

2020-ban a teheremelésem körülbelül 1326 90 kg volt, jelenleg pedig kb. (209 font). A fekvenyomásom 30 kg körül volt, most 42,5 kg-ot ismételek. A guggolásaimmal is új PB-t ütöttem: 30 kg-ról kezdtem, most elértem a 82,50 kg-ot.

Amikor megláttam, hogy mekkora súlyt fogok csinálni, azt gondoltam, de utána guggolni fogok? Chris meditációja a pozitív gondolkodásról, bementem oda, és azt mondtam magamnak, hogy meg tudom csinálni. Ennyi volt – új egyéni rekorddal léptem ki.

Ez komoly előrelépés. Mire vagy a legbüszkébb?

Benevezek az első erőemelő versenyemre 2023 januárjában! Nem kaptam meg a PB-t, de csodálatos élmény volt. Boldog voltam, hogy nagyszerű sportolókkal körülvéve állhattam az emelvényen – mindenki nagyon támogatott és bátorított. Ugyanaz az érzés, mint a Centr közösség tagjaként.

Mit gondolnak a fiai erről az erősítő edzésről?

Megértik, hogy ez most az életem része, és imádják. A nagyfiam folyamatosan mesél a barátainak az emelő és Centr edzéseimről! Szeret látni a Centr hirdetéseiben és a közösségi bejegyzésekben – azt mondta, nagyon büszke rám, és hogy fiatalnak nézek ki az edzéseim miatt.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni az egyedülálló szülő létét az elköteleződéssel?

A rutin a legfontosabb, ezért egy zuhanyozás vagy fogmosás a legfontosabb. Én is beállítok egy kisegítőt, hogy segítsen az autista fiamnak, amikor edzek. Egy kis szervezést igényel, de ha kitartasz egy rutin mellett, ez lehetséges.

Tehát hogyan néz ki a rutinja

Van egy edzési rutinom és ütemtervem, amelyet az edzőm által javasolt izommozgás középpontjába állítok. Pihenőnapokon Centr Align segítségével jógázok és pilates-el. az erő és a nyújtás érdekében.

Nem mindig hallgatok a testemre, inkább ragaszkodom a rutinhoz. Ha megvannak a rutinok, a tested követni fogja!

Sok szülő küzd azzal, hogy gondoskodjon családjáról, és találjon időt arra, hogy gondoskodjon családjáról. Milyen tanácsot adna?

Szülőként fontosabbnak kell tartanunk fizikai egészségünket, mentális egészségünket és egészségünket. Ha lélekben és testben erősek vagyunk, jobban tudunk vigyázni szeretteinkre.

Van egy lefekvés előtti rutinunk és a reggeli, iskolai rutinunk, miért ne a saját gyerekeink számára? Állítsd be a napokat, állítsd be az időt, írd le, és ragaszkodj a rutinhoz, és ez szokássá válik. Ne keress gyors eredményeket, csak koncentrálj a rutinra, és megjönnek az eredmények.

Úgy gondolja, hogy anyaként szerzett tapasztalatai megerősítenek/erősítenek?

Mivel először lettem anya, tanulnom és alkalmazkodnom kellett. Ugyanez a helyzet a súlyzóteremben is: új gyakorlatokat tanulni, nagyobb súlyokkal megmérettetni magam, megtalálni az erőt a továbbjutáshoz.