A labdarúgásban a nagy rúgások eléréséhez rendkívül fontos, hogy a hip- és a mobilok az erők és a flexiók. kövesse.

Ez az edzés a Centr szakértőjével, Sylvia Roberts-szel segít a funkcionális izmok felépítésében és célzásában. A Pilates általában nagyszerű kiegészítője a rutinnak a mobilitás, a precizitás és a sérülésmentes test érdekében.

A pályán túllendülés, rúgás (vagy megmentés) komoly kihívást igényel a büntetésből, farizmok.

Ragadja meg a súlyzóit, hogy kinagyítsa az alsó testének Ingrid Clay mozgását. Néhány vendégedzőt is meghívott, hogy felfelé vagy lefelé tárcsázhassa a nehézséget.

A gyors irányváltásokhoz és az erőteljes védekezéshez erős súlypontra van szükség. Üsd a szőnyeget Maricris Lapaixszal, hogy növeld a stabilitásodat és egyensúlyodat – így ha legközelebb egy ellenfél megpróbálja ellopni a labdát, semmi esélye sincs arra, hogy áttörje a sziklaszilárd faladat.

PowerFlowyoga for PowerFlow

A futball kitartást igényel. Egy átlagos profi 7-10 mérföldet fut le egy játék során, így ha szilárd légzési technikák vannak az arzenáljában, az mindenképpen fellendítheti a teljesítményét.

Tahl hibrid jógastílusa (amely magában foglalja a funkcionalitást, az erőt és a rugalmasságot is) Ha még nem ismeri a jógát, kövesse a módosításokat, és végezze el az éberség gyakorlatát a végén – így a mentális legjobb tudását is kihozhatja a pályára.

Polyhos sárga golyók nagyobb sebességgel? A teniszedzési tervére is kiterjedünk.