Teie tugevaim, saledaim ja defineeritum keha on tehtud Power Shrediga – 14-nädalase lõikava treeningkavaga, mille on koostanud Chris Hemsworthi suurimate muutuste taga.

Kaotage keharasva kodus või jõusaalis lihaseid kasvatades või säilitades, kasutades teie tasemele kohandatud treeninguid ja põhjalikku toitumisjuhendit.

See on ülim keha ümberkorraldamise treening- ja söögikava koos ekspertide toega, mida vajate tulemuste saavutamiseks. Alustage treenimist kohe, et oma jõudu omada – ainult Centris.

Hankige alla

Jõueksperdid Luke Zocchi ja Ingrid Clay on teie selja taga, kui treenite Power Shrediga tõsise definitsiooni avastamiseks.

• 14 nädalat koolitust, sealhulgas kaks laadimisnädalat.
• Valige, kas treenida kodus või jõusaalis.
• Treenige teile sobival tasemel: algaja, kesktaseme või edasijõudnu.
• Treeningu segu klassikalisest tõstmisest, pühendunud kardiopäevadest, funktsionaalsest liikumisest liikuvuse säilitamiseks, lisaks südant pumpavatest HIIT/HIRT viimistlusringidest, mis suurendavad rasvapõletust.
• Tõhusad isejuhitavad treeningud, mis algavad alla 40 minuti, kesktasemel 45 minuti ja edasijõudnutele 60 minutiga.
• Koostage oma toitumist dieediarsti poolt heaks kiidetud toitumiskava ja käsiraamatuga, sealhulgas kalorikalkulaatorit ja toidulisandite juhendit.
• Mõtteviisi tööriistad ja harjutused, mis aitavad teil avada oma tugevaima mina.