Equipo Centr
Recorta grasa y gana músculo con Power Shred
Tu cuerpo más fuerte, definido y magro se construye con Power Shred, el plan de corte de 14 semanas del equipo detrás de las mayores transformaciones de Chris Hemsworth.
Pierde grasa corporal mientras construyes o mantienes músculo en casa o en el gimnasio, con entrenamientos adaptados a tu nivel y una guía de nutrición completa.
Es el plan definitivo de recomposición corporal (entreno + comidas), con el soporte experto que necesitas para lograr resultados. Empieza a entrenar y toma el control de tu poder — solo en Centr.
Conoce Power Shred
Los expertos en fuerza Luke Zocchi e Ingrid Clay te acompañan para revelar una definición seria con Power Shred.
- 14 semanas de entrenamiento, con dos semanas de deload.
- Elige entrenar en casa o en el gimnasio.
- Entrena al nivel ideal para ti: Principiante, Intermedio o Avanzado.
- Mezcla de entrenamientos: levantamiento clásico, días dedicados de cardio, trabajo funcional para mantener la movilidad y finalizadores HIIT/HIRT para elevar la quema de grasa.
- Sesiones auto-guiadas y eficientes: menos de 40 min (Principiante), 45 min (Intermedio) y 60 min (Avanzado).
- Clava tu nutrición con un plan de comidas y manual avalado por dietistas, calculadora de calorías y guía de suplementos.
- Herramientas y ejercicios de mentalidad para desbloquear tu mejor versión.
Corta grasa, no músculo
¿Qué resultados esperar con Power Shred? En 14 semanas te mostramos cómo recortar sin afectar tu rendimiento. Puedes esperar:
- Perder grasa corporal
- Mantener o ganar masa muscular
- Fortalecer la mente
- Lograrlo de forma segura, sin sacrificar tu salud
¿Listo para tu primer Power Shred?
Los miembros de Centr encuentran Power Shred ahora en la sección Programs.
¿Aún no eres miembro? Inicia tu prueba gratis para desbloquear el programa completo y todas las herramientas que necesitas para resultados sostenibles.
¿Volumen o corte: qué te conviene?
¿Buscas un programa de volumen para construir tamaño y fuerza antes de definir?
Te cubrimos con el programa definitivo de construcción muscular: Centr Power.
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