Centr Team
En guide til at vælge de bedste fitnessapps til mænd
Gutter, vi skal tale om fitness-apps. Med så mange på markedet – gratis apps, betalte apps, apps med køb i appen – kan det føles latterligt svært at sammenligne funktioner og vælge en, der passer til dig.
Så hvad er den bedste fitnessapp til mænd? Det hele afhænger af dig og dine mål.
Vi har taget et dybt dyk ned i appbutikken, så du ikke behøver det. Her er de spørgsmål, du bør stille, før du beslutter dig for, hvilken app der fungerer bedst for dig.
Hvad er fitnessapps gode til?
Hvis en professionel atlet kan have et hold af trænere, alle deres fysioterapeuter, fysioterapeuter og fysioterapeuter skal du ikke?
En fitness-app af høj kvalitet kan være et kraftfuldt værktøj – med en verden af ekspertise i lommen. En fitness-app:
- Kan hjælpe dig med at forbedre det generelle helbred
- Holder dig motiveret
- Kan hjælpe dig med at sætte mål og holde dig på målet
Er praktisk: der er ikke behov for en personlig træner eller coach. Er relativt lav pris (især sammenlignet med at betale en personlig træner)
Hvad gør en god fitnessapp?
?Du ved allerede, at der er rigtig mange apps til træning, sundhed, mad og mindfulness at vælge imellem. Så hvilke funktioner har du virkelig brug for?
Vi foreslår, at man går ud over de prangende logoer og ser efter:
- En app, der leverer træning designet til at hjælpe dig med at nå dit individuelle fitnessmål. Det mål kunne være noget helt generelt (som at tabe kropsfedt) eller mere specifikt (som at styrke din kerne for at reducere rygsmerter).
- En række forskellige træningsstile – fordi svulmende biceps kan være øverst på listen for dig lige nu, men dine mål kan ændre sig over tid!
- Træningsformater skræddersyet til dit træningsområde. Tænk over, hvordan du træner i fitnesscentret kontra derhjemme. Når du er i fitnesscenteret, er det praktisk at udføre en træningsøvelse med træning (og maskine for maskine) i dit eget tempo, og se videoen for form. Hvorimod når du er hjemme, kan du måske nyde oplevelsen af at caste træningen til dit tv og blive coachet af en træner i realtid
Uanset om du vil styrke din core, opbygge seriøse muskler, booste konditionen, øge funktionel styrke, prøve yoga og Pilates, eller du starter din træningsrejse fra bunden, Centem har et specielt program til dig.
- Værktøjer, der hjælper dig med at opbygge gode vaner, såsom en daglig planlægger, der lægger op til dine målrettede trænings- og hviledage for den kommende uge. Livet kaster altid forhindringer op, så du vil gerne gøre det så nemt som muligt for dig selv at holde fast i en rutine.
- En app, der også har dine ernæringsbehov dækket. For du ved, at når det kommer til at få resultater, er det lige så vigtigt, hvad du spiser, som hvordan du træner. Tænk på videnskabsstøttede ernæringsråd, madplaner, der kan tilpasses til dit mål, hurtige og nemme opskrifter og praktiske funktioner (som en indbygget indkøbsliste), der vil tage besværet med at spise godt.
Uanset om du vil tabe dig, blive fit og tonet eller bygge muskler, skal du blot vælge dit mål, og Centr vil tilpas din madplan for at komme derhen. Ingen grund til at tælle kalorier eller makroer - vi har gjort alt det hårde arbejde for dig.
- Et 24/7 supportnetværk til at besvare de evige spørgsmål (som "hvad er den bedste træningsmåtte?"), holde dig ansvarlig og holde dit motivationsniveau højt. Vi kan ikke lide at prale, men vores Centr-fællesskab – en eksklusiv global Facebook-gruppe af ligesindede medlemmer – er ret fantastisk.
- Træning, der imødekommer dit niveau af erfaring og det udstyr, du har ved hånden. Tilbyder appen træning med lavt eller ingen udstyr til hjemmet, såvel som komplette træningssessioner? Tilbyder den begyndertræning og mere avanceret træning? Giver det tekniktræning? Tjek også, at appen kan udvikle sig med dig – for du vil ikke være nybegynder for evigt.
- En app, der træner dit sind såvel som din krop. Hold øje med værktøjer til at hjælpe dig med at mindske stress og få dit bedste fokus, at få dit fokus og at få dit præstation til at blive bedre.
Ikke i humør til at træne? Ikke sådan noget. Prøv nogle af vores ultimative stemningsændrende træningsprogrammer på Centr./> Nu ved du, hvilke funktioner du skal kigge efter i en fitness-app, det er vigtigt for dig. 1. Definer dine mål Hvad vil du opnå? Vil du nå dit mål inden for en bestemt tidsramme? Måske nærmer din bryllupsdato eller fodboldsæson sig med hastige skridt. Hvis du ikke helt er sikker på, hvad dit mål er - du ved bare, at du vil have det bedre - vil Centr-rejsen føre dig igennem det (og hvis dine prioriteter ændres, kan du ændre dine mål til enhver tid). Har du brug for mere hjælp til at sætte sundheds- og fitnessmål? Vi har dig. Find det formål, du skal bruge for at gennemføre det, ved at opsætte smarte mål. Og glem de nytårsforsætter, du har opgivet inden februar: prøv disse hacks i stedet.
2. Overvej dit budget Du vil have resultater, men du skal også passe på din tegnebog. Det hører vi! Når du har sammenlignet priserne, skal du huske at tage højde for eventuelle potentielle ekstraudgifter – for eksempel, vil en bestemt app kræve, at du investerer i nyt udstyr? Overvej også, hvilke betalingsintervaller der fungerer for dig: er du bedre i stand til at betale for en hel måned eller betale for en måned. år i forvejen? Glem ikke, at investering i dit helbred og fitness kan have langsigtede fordele. Mange Centr-medlemmer er kommet til os med bekymringer som forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og prædiabetikere, og har derefter modtaget en ren sundhedserklæring fra deres læge. Så tænk over, hvad det gode helbred er værd for dig – du kan finde ud af, at du kan købe flere kaffe, når du skal købe kaffe offer. 3. Læs anmeldelser online Tjek vurderingerne i appbutikken, eller hvilke brugere du har tillid til på anmeldelseswebsteder. Hold også øje med anbefalinger fra førende sports- og fitnesspublikationer, såsom Men's Health og Sports Illustrated.
Sådan vælger du den rigtige fitnessapp til dig
4. Udnyt en gratis prøveperiode
Når du har gjort hele researchen, er der kun en gratis prøve-app at gøre for dig selv: Måske har du set et træningsprogram som 28 Days of Core, som er perfekt til dine mål. Brug den 7-dages gratis prøveperiode med Centr til at komme derind og knuse den første uges træning.
Hvis du elsker det, kan du forpligte dig og tage det hele vejen. Hvis du ikke er sikker, kan du annullere når som helst, før den gratis prøveperiode er slut, uden at blive opkrævet.
Hvilke resultater kan du få ved at bruge Centur-appen?
Den bedste anbefaling, du overhovedet kan få til en rigtig fitness-app, er at vide, at den har virkelige resultater for dig.
Måske er du en stor fyr, der føler vidt om ernæring og træning. Måske er du en ældre far, der gerne vil være der for sine børn. Eller måske, ligesom Mark, har du aldrig haft selvtillid til at foretage en forandring. Indtil nu.
Mark havde altid betragtet sig selv som en bænkvarmer.
"Gennem hele mit liv har jeg altid været den fyr, der aldrig har spillet en hel del tid på idrætsbænken, siger han. "Jeg var umotiveret og uatletisk. Jeg havde altid store planer og store ideer, som jeg aldrig fulgte op på."
Så et år bad Marks søn om, at far skulle klæde sig ud som Thor til Halloween.
Thor."Jeg tænkte: 'Hvis jeg skal klæde mig som Thor', så må jeg hellere se ud som Thor og tænkte i løbet af den tid. bedre måde end at bruge Chris Hemsworths program med sine trænere?’.”
Mark begyndte at bygge muskler med Centr Power, træningsprogrammet inspireret af den træningsteknik, som Chris bruger – med ekspertrådgivning, som Thor bruger – med ekspertrådgivning, som Thor bruger – til ekspertrådgivning Zocchi og go-to stuntmanden Bobby Holland Hanton.
"Træningerne er hårde, men den største udfordring for at få den mængde mad, der er påkrævet, var at kunne få den mængde af muskler, der er den bedste. Centr giver Super Smoothies – sådan en god måde at få kalorierne ind på uden at føle, at jeg hele tiden spiste.”
"Træningerne er hårde, men den største udfordring for at få den mængde mad, der er påkrævet, var at kunne få den mængde af muskler, der er den bedste. Centr giver Super Smoothies – sådan en god måde at få kalorierne ind på uden at føle, at jeg hele tiden spiste.”
Den anden fordel, Mark ikke forventede, var den 24/7 support, han fandt i Centr-fællesskabet.
"Gennem det fællesskab har jeg fået nye venner, som har hjulpet mig, har hjulpet mig igennem hele min rejse, da de har været hårde til at lytte til mig, da de har nået mig hårdt. kæmper – det er en fantastisk måde at presse hinanden til at blive bedre, end vi var i går.”
I løbet af 18 måneder tabte Mark mere end 25lbs.) ved at ændre sin muskelsammensætning (11 kg) Og han har siden fulgt op på alle mulige store idéer, lige fra at konkurrere i forhindringsbaneløb til at klare sig gennem et halvmaraton.
Og da hans søn fortalte ham, at han havde "Thor arms", vidste Mark hver eneste dråbe sved værd.
"Centr fungerede fantastisk for mig. Jeg er det stærkeste sind, jeg nogensinde har været i stand til at gøre, og jeg har været helt anderledes på, livet.”
Bliv inspireret af hele historien om Marks transformation.
Ofte stillede spørgsmål om din fitnessapp
Har du stadig spørgsmål om at finde den bedste fitnessapp til dig? Ikke et problem – vi har besvaret nogle af de mest almindelige for dig her.
1. Virker fitness-apps virkelig?
Ja, ved at vælge en kvalitets fitness-app, der passer til dine mål. Men ligesom det fitnessmedlemskab, du har betalt for, men aldrig har brugt, skal du møde op for dig selv!
Heldigvis fjerner du en masse forhindringer og fitness, hvis du har de værktøjer, du har brug for i din håndflade, for at arbejde med dit helbred. Kan du ikke komme i fitnesscenteret? Vælg en hjemmetræning uden udstyr. For travlt til at træne? Hop ind i Centr-appen for at presse en 5, 7 eller 10-minutters træning ind, når du kan.
For at sætte dig op til succes, anbefaler vi at følge Centr-eksperten Da Rulks tre regler for motivation.
- Formål: "Du har brug for overbevisning og formål for at gennemføre det," siger Rulk. Dit formål er ikke kun dit mål, men også dit hvorfor. Det 'hvorfor' vil hjælpe dig med at komme igennem.
- Disciplin: For Rulk er disciplin viljen til at "gøre det dag ud, dag ind, selvom du har lyst til ikke at blive med det".
- Udholdenhed: Som Rulk siger, er dette handlingen med at "anvende disciplin over tid, igen og igen og igen, indtil du når dit mål". Hvis du falder ned, så rejs dig igen. Hvis du ikke kan gøre det, så øv dig og prøv igen. Hvis vejen til dit mål virker lang, så tag den et skridt ad gangen.
Husk at være realistisk med dine mål. Du kommer ikke til at opnå Thor-muskel fra den ene dag til den anden – men ved at følge Da Rulks regler, kommer du dertil.
Hvis du har været inaktiv i et stykke tid, skal du også vide, at den første lille uges bevægelse kommer til at hjælpe. "Jeg vil have dig til at forstå, at du kan gøre det," siger Rulk. "Der er fyre, der er stærkere end mig, fyre, der er hurtigere end mig, men det er den evne til at holde fast i det (der hjælper mig med at få succes)."
2. Skal jeg ændre min ernæring for at få resultater?
Du har muligvis talt med fyre, der sværger til periodisk faste på apoteket, eller andre, der har et fastetilskud på apoteket. Eller måske tror du, at det at nå dine mål vil kræve, at du fratager dig selv alle dine yndlingsretter.
Ja, god ernæring er altafgørende for at give energi til din krop, men tag det fra din centitian Asche: du har lov til at forkæle dig selv.
"Sund kost handler om at finde balance i din kost dengang, så du ikke elsker dig selv nu og nu" siger Angie. "En sund livsstil er en, du kan holde dig til. Og hvad er livet uden chokolade?"
Angie – der har arbejdet med NFL, MLB, NHL, løbere og ultramarathon – handler om skanners og ultramarathon. tal”. Og det er også det, du finder på Centr-appen. Med en personlig madplan kan du komme videre med din træning velvidende, at du får den ernæring, du har brug for.
Og hvis du vil have tips til at tage det til næste niveau, Angie har ekspertrådene til at hjælpe dig derhen.
3. Hvor mange gange om ugen skal mænd træne?
Der er ingen fast mængde af træningspas, du skal gennemføre hver uge. Det hele afhænger af din tidsplan og dit nuværende konditionsniveau.
Hvis du har travlt, er det bedste, du kan gøre, at finde en konsistent tidsplan og rutine, der passer til den. Dette kan ligne, at man får 10 minutters træning ind hver dag eller 30 minutter hver anden dag.
Hvis du er ny til at træne, vil du sandsynligvis have brug for flere hviledage i flere år. Programmet Centr Power in Gym inkluderer 3 muskelopbyggende træninger om ugen for begyndere, 4 for mellemliggende og 5 for avancerede løftere. Dette giver ekstra restitutionstid for nye løftere, som sandsynligvis vil opleve mere Del
Forsendelse
Vi sender til alle lande, der er angivet i rullemenuen øverst på siden. Hvis dit land ikke er på listen, men du stadig gerne vil afgive en ordre, er du velkommen til at sende os en e-mail. For et tilpasset leveringstilbud skal du bare sende os en besked eller kontakte os via e-mail på orders@centrfitness.eu.
Kundeservice
Kontakt os på +31 165 512 603. Vi er tilgængelige:
- Mandag til torsdag: 09:00 – 17:00
- Fredag: 09:00 – 16:00
Du kan også e-maile os på orders@centrfitness.eu.
Henvis en ven
Send os venligst en anmeldelse eller del vores produkter med en ven. Din støtte betyder alverden for os!
Sikker betaling
Alle betalinger behandles gennem sikre og krypterede systemer for at beskytte dine personlige og økonomiske oplysninger. Vi bruger pålidelige betalingsgateways, der overholder industristandarder for at sikre en sikker, problemfri og pålidelig shoppingoplevelse. Dine betalingsoplysninger gemmes eller deles aldrig, hvilket giver dig fuld ro i sindet, når du foretager et køb.
1
Efterlad en kommentar
Denne side er beskyttet af hCaptcha, og hCaptchas Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.