Ir vairāk nekā viens veids, kā palielināt nopietnu spēku un lielumu ar komandu, kas nodrošināja Krisa Hemsvorta lielākos rezultātus. Trenējies mājās vai trenažieru zālē, izmantojot sprādzienbīstamu 13 nedēļu Centr Power programmu, ko iedvesmojuši tie paši treniņi, ko Kriss izmanto, lai iegūtu Tora formu.

Izmantojot programmu Centr Power at Home un Centr Power in Gym, Centr ir VIENĪGAIS galamērķis muskuļu veidošanai. No iesācēja līdz pieredzējušam, un ar ekspertu uztura ieteikumiem, lai veicinātu jūsu ieguvumus, Power ir galīgā muskuļu veidošanas programma.

To ir izstrādājis Kriss Hemsvorts un viņa personīgais treneris Lūks Zoki, un jūs katru reizi trenēsities kopā ar Krisa kaskadieri Bobiju Holandu Hantonu. Šī ir jūsu iespēja aktivizēt savu supervaroņu pārvērtību.

Kā veidot muskuļus mājās

Centr Power at Home: 13 nedēļu apmācības programma, ko Kriss un Lūks īpaši pielāgojuši, lai sasniegtu maksimālos rezultātus, izmantojot minimālu aprīkojumu.

• Varat atlasīt programmu Iesācējs, Intermediate vai Advanced Centr Power at Home.
• Trenējieties kopā ar Bobi, ievērojot to pašu treniņu struktūru, mērķus un sadalījumus kā pilnas sporta zāles programmai. Lūks palīdzēs jums izveidot formu ar vingrinājumu pamācībām.
• Vienīgais aprīkojums, kas jums būs nepieciešams, ir hanteles, sols (vai kaste vai krēsls) un pretestības lentes (ar drošiem stiprinājuma punktiem).
• Vai izmantojat programmu Papildu? Jums būs nepieciešams arī stienis, svaru šķīvji un pievilkšanās stienis.

Programmu un uztura ceļveži palīdzēs pilnveidot mājas treniņu rutīnu un palielināt muskuļu masu.