Centr Team
Centr Power: træn hjemme eller i fitness
Der er mere end én måde at bygge seriøs styrke og størrelse på med holdet bag Chris Hemsworths største resultater. Træn hjemme eller i fitness med et eksplosivt 13-ugers Centr Power-program inspireret af den træning, Chris bruger til at komme i Thor-form.
Med Centr Power at Home og Centr Power in Gym er Centr det sted at bygge muskler. Fra begynder til avanceret – og med ekspertvejledning i ernæring til at drive dine gains – er Power det definitive muskelbygningsprogram.
Programmet er udviklet af Chris Hemsworth og hans personlige træner Luke Zocchi, og du træner side om side med Chris’ stuntman Bobby Holland Hanton for hver eneste rep. Det er din chance for at sætte strøm til din heltetransformation.
Sådan bygger du muskler derhjemme med Centr Power
Centr Power at Home er et 13-ugers træningsprogram, som Chris og Luke har tilpasset specifikt til maksimale resultater med minimalt udstyr.
- Vælg program på Begynder-, Øvet- eller Avanceret-niveau.
- Træn sammen med Bobby og følg samme struktur, mål og splits som fuld-gym-programmet. Luke hjælper dig med teknikken via øvelsesguides.
- Nødvendigt udstyr: et sæt håndvægte, en bænk (eller boks/stol) og elastikker (med sikre ankerpunkter).
- Kører du Avanceret? Så skal du også bruge vægtstang, skiver og en pull-up-bar.
Program- og ernæringsguides hjælper dig med at perfektionere din hjemmetræning og maksimere muskeltilvækst.
Centr Power in Gym
Fuld-gym Power-programmet, der har leveret imponerende resultater til tusindvis af Centr-medlemmer, er nu større, længere og stærkere! Centr Power in Gym har en ekstra 3-ugers fase, så din muskelrejse kan fortsætte.
Fase 4 giver dig:
- Mere krævende løft til at udfordre øvede og avancerede løftere
- Flere core-øvelser i de funktionelle workouts
Du får også forbedringer i hele programmet: se efter udstyrs-alternativer til nøgleløft i øvelsesvideoer samt low-impact-modifikationer til funktionelle øvelser.
Med ekspertvejledning i kost og vægttræning til muskelopbygning kan du gå fra begynder til avanceret løfter på omkring 10 måneder.
Hvordan vil du sætte strøm til dine gains?
Uanset om du er klar til runde to eller tænder for Power for allerførste gang, er Centr Power det eneste muskelbygningsprogram, du behøver. Vælg hvor du vil træne – hjemme eller i fitness – og gør dig klar til at maksimere musklerne.
Efterlad en kommentar
Denne side er beskyttet af hCaptcha, og hCaptchas Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.