Există mai multe moduri de a dezvolta cu adevărat forță și masă alături de echipa care a obținut cele mai mari rezultate ale lui Chris Hemsworth. Antrenează-te acasă sau la sală cu un program exploziv de 13 săptămâni, Centr Power, inspirat de același tip de pregătire pe care îl folosește Chris ca să intre în forma de „Thor”.

Cu programele Centr Power at Home și Centr Power in Gym, Centr este singura destinație de care ai nevoie pentru a construi masă musculară. De la Începător la Avansat, și cu ghidaj nutrițional de la experți pentru a-ți alimenta progresul, Power este programul definitoriu pentru creșterea masei musculare.

Conceput de Chris Hemsworth și antrenorul său personal, Luke Zocchi, te vei antrena alături de acrobatul său dublură, Bobby Holland Hanton, la fiecare repetare. Aceasta este șansa ta să-ți alimentezi propria transformare de supererou.

Cum să construiești masă musculară acasă cu Centr Power

Centr Power at Home: un program de antrenament de 13 săptămâni adaptat de Chris și Luke special pentru a obține rezultate maxime cu echipament minim.

• Poți alege programul Centr Power at Home pe nivel Începător, Intermediar sau Avansat.
• Antrenează-te alături de Bobby, urmând aceeași structură, aceleași obiective și împărțiri pe grupe ca în programul complet de sală. Luke te va ajuta să-ți perfecționezi execuția cu tutoriale de exerciții.
• Singurul echipament de care ai nevoie: o pereche de gantere, o bancă (sau box/ scaun) și benzi de rezistență (cu puncte de ancorare sigure).
• Dacă urmezi programul Avansat, vei avea nevoie și de bară, discuri și o bară pentru tracțiuni.

Ghidurile de program și nutriție te vor ajuta să-ți perfecționezi rutina de antrenament acasă și să-ți maximizezi masa musculară.

Centr Power in Gym

Programul Power pentru sală, care a adus rezultate uimitoare nenumăraților membri Centr, este acum mai mare, mai lung și mai puternic! Centr Power in Gym include o fază suplimentară de 3 săptămâni pentru a-ți menține călătoria de construire a masei pe drumul cel bun.

Faza 4 aduce:

• Ridicări mai dificile pentru a provoca sportivii Intermediari și Avansați
• Mai multe exerciții pentru core în antrenamentele funcționale

Vei găsi, de asemenea, îmbunătățiri în întregul program: caută alternative de echipament pentru ridicările-cheie în videoclipurile de exerciții, plus variante cu impact redus pentru exercițiile funcționale.

Cu ghidaj de specialitate despre nutriție și antrenament cu greutăți pentru hipertrofie, poți trece de la nivelul Începător la a ridica la nivel Avansat în aproximativ 10 luni.

Tu cum îți vei alimenta puterea?

Fie că revii pentru runda a doua sau pornești la drum pentru prima dată, Centr Power este singurul program de creștere musculară de care ai nevoie. Alege unde te antrenezi și pregătește-te să-ți maximizezi masa musculară.