Soy has a controversial reputation, swinging between being praised as a superfood and feared for potential health risks, especially related to cancer. Despite this, it remains a valuable, complete ...
Síla menopauzy: Vše, co potřebujete vědět
Menopause Strength je 12týdenní program šitý na míru ženám v perimenopauze nebo menopauze, s důrazem na silový trénink s ohledem na hormony. Zahrnuje cvičení s hypertrofií celého těla, volitelná cv...
Dietologův průvodce nejlepší dietou při menopauze
Tato příručka poskytuje komplexní přehled o tom, jak upravit výživu během perimenopauzy a menopauzy pro optimální sílu, energii a hormonální rovnováhu. Zahrnuje specifické dietní strategie založené...
Centr Power Pro: Vše, co potřebujete vědět
Centr Power Pro je 14týdenní silový tréninkový program zaměřený na hypertrofii vytvořený pro liftery, kteří chtějí strukturované a progresivní výsledky. Kombinuje osvědčené kulturistické techniky, ...
Vše, co potřebujete vědět o metodě cvičení 3-2-1
Metoda cvičení 3-2-1 je týdenní rozdělení 3 silových lekcí, 2 cvičení pilates a 1 kardio cvičení, jejichž cílem je vybudovat svaly, mobilitu a vytrvalost a zároveň ponechat prostor pro odpočinek. J...
